محتويات
أسباب كثرة الاملاح في الجسم
- فقدان الماء.
- زيادة الصوديوم.
- حالة فرط هرمون الألدوستيرون.
- أسباب أخرى أقل شيوعاً.
إن كثرة الاملاح في الجسم هي حالة شائعة قد تواجه العديد من الأشخاص بمختلف الحالات. حيث يحدث عندها ارتفاع نسبة الاملاح في الجسم. وإن أشيع أسبابها تعود لحالات طبية عدة، ومنها:
فقدان الماء: إن أهم سبب لحالة كثرة الملح في الجسم هي نقصان أو فقدان الماء. حيث أنّ هذه الحالة تعود لأسباب عديدة، مثل:
- خسارات عبر الجلد؛ مثل الحروق أو التعرّق الزائد.
- خسارات من الجهاز الهضمي مثل الإسهالات.
- خسارة الماء من الكلية مثل حالات المرض داخل الكلية، أو الإدرار الناتج عن انسداد في أحد أجزاء الجهاز البولي بعد الكلية، أو في حال استخدام الأدوية المدرّة خاصة من نوع مدرّات العروة.
- الإدرار الزائد بسبب فرط جلوكوز الدم أو المانيتول.
زيادة الصوديوم: من أسباب كثرة الاملاح أيضاً نجد زيادة استهلاك الصوديوم. حيث يسبب الصوديوم ارتفاع في منسوب الأملاح بشكل عام في الجسم. وقد يكون ذلك بسبب حالة مثل التسمم بالملح، أو المحاليل ذات التركيز العالي من الملح. ومن جهة أخرى، يمكن أن يكون سبب الحالة طبي مثل استعمال زائد لبيكربونات الصوديوم طبياً.
حالة فرط هرمون الألدوستيرون: إن هذه الحالة تنتج عن زيادة تركيز هرمون الألدوستيرون؛ وهو هرمون يسبب ارتفاع تركيز الاملاح في الجسم وحبس السوائل بشكل أساسي، وتسمّى هذه الحالة بمتلازمة كون، حيث عندها يكون سبب الحالة أولي. أمّا إذا كان هناك سبب آخر لهذه الحالة، فيسمّى سبب ثانوي، مثل تناول الستيروئيدات.
أسباب أخرى أقل شيوعاً: من الحالات الأقل مشاهدةً نجد مثلاً اعتلال الكلية السكري، والذي يكون حالة تتراجع فيها وظيفة الكلية بسبب مرض السكري. وممكن أن تكون الحالة ذات أنواع مختلفة مثل اعتلال دوائي، مركزي، كلوي أو غيره. كما قد نجد سبباً آخر مثل أن يحدث انخفاض في حس العطس بسبب آفات عصبية مركزية أو مشكلة في منطقة المهاد. [1]
أطعمة تقلل من كثرة الاملاح في الجسم
- الموز.
- الأفوكادو.
- الخضراوات.
- الكيوي.
- اللبن أو الزبادي.
إن حالة كثرة الاملاح في الجسم هي حالة يجب التخلّص منها بشكل سريع، وخاصة في الحالات الشديدة. ومن أهم الإجراءات يمكن أن يتم تناول كميات كبيرة من الماء لتراجعها، أو القيام بأي نشاط فيزيائي، أو تناول بعض الادوية مثل فوار ابيماج بحذر. وهناك أيضاً أطعمة خاصة يمكن اللجوء لها من أجل تقليل كثرة الاملاح في الجسم مثل:
الموز: يتوفر في الموز كميات كبيرة من البوتاسيوم الذي يعمل بشكل معاكس لشاردة الصوديوم المسؤولة عن ارتفاع الملح، وبالتالي سوف ينخفض الملح بشكل واضح عند تناول البوتاسيوم. كما أنه يقي من خطورة ارتفاع الضغط الناتج عن الملح ويحمي من حدوث السكتة الدماغية.
الأفوكادو: وبالنسبة للأفوكادو، فهو أيضاً من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الذي يعد مهماً من أجل حالة كثرة الاملاح، وبالتالي يعمل بشكل كبير على تقليل كثرة الاملاح في الجسم. وبالتالي يجب العمل على استبدال الأطعمة المالحة بالفواكه الغنية بالبوتاسيوم وغيرها.
الخضراوات: بالإضافة إلى فوائد الخضراوات الورقية العديدة وميّزاتها، فهي تملك أيضاً ميّزة غناها بالبوتاسيوم. وبالإضافة لدورها المهم في خفض الأملاح بالبوتاسيوم، فهي تملك فوائد أيضاً بسبب أنّها تملك نسبة كبيرة من الألياف المفيدة للجهاز الهضمي.
الكيوي: يعد الكيوي خياراً رائعاً في حال المعاناة من ارتفاع الاملاح في الجسم بشكل كبير. حيث إن أحد أهم الآثار الجانبية لكثرة املاح الجسم هو الشعور بالانتفاخ، خاصة في حال كانت الوجبة غنية بالبروتين، وبالتالي يعمل الكيوي على تخفيف أعراض الانتفاخ المرافقة أيضاً.
اللبن أو الزبادي: يعد اللبن من أهم الأطعمة التي تملك تأثيرات مهمة من أجل هذه الحالة، لما له فوائد في تخفيف النفخة البطنية والانزعاج الناتج عن كثرة الاملاح. [2]
عوامل الخطورة لحدوث كثرة الاملاح في الجسم
بشكل عام تحدث حالة كثرة الاملاح في الجسم عند تناقص كميات المياه في الجسم، وعدم القدرة على الحصول عليها، ويدعى الأشخاص عندها مرضى الاملاح. ولكن بشكل عام؛ هناك أشخاص لديهم خطورة أكبر لحدوث الحالةمثل:
- المرضى المسنين. حيث من الأشيع أن يحدث لديهم كثرة الاملاح وذلك بسبب حدوث حالات العجز لديهم أو الأمراض المترافقة بالحمّى.
- الرضع يملكون خطر عالي لحدوث حالة كثرة الاملاح. ويعود ذلك لسبب الإسهالات أحياناً، أو قد يعانون من عدم كفاية حليب الرضاعة. حيث يعد حدوث كثرة الاملاح لدى الطفل الذي يرضع رضاعة طبيعية هي مشكلة مهمة.
- المرضى الذين يعانون من تغيرات في الحالة العقلية ومشاكل في الصحّة العقلية بشكل عام.
- عند الأشخاص الذين يملكون آفات كتلية في منطقة “الوطاء” أو “تحت المهاد”، وهذه الآفات تسببّ حالة تسمى “انعدام العطش”.
- الأمراض التي يكون فيها الشخص يملك أذية حادة في الكلية تمنعها من تركيز البول، وبالتالي يطرح البول بكميات أكبر ويكون غير مركزاً، مما يزيد مستويات الملح في الجسم. [3]
تأثيرات كثرة الاملاح في الجسم
- الانتفاخ وتطبّل البطن.
- العطش.
- التبول المتكرر.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الانتفاخ.
- الصداع.
تملك حالة كثرة الاملاح في الجسم تأثيرات عديدة منها قد تملك خطورة، ومن أهم التأثيرات نجد:
الانتفاخ وتطبّل البطن: يملك الملح بشكل أساسي تأثير مباشر على سوائل الجسم وبالتالي يخرّب عملية تنظيم السوائل، مما يؤدي لشعور زائد في انتفاخ البطن وعدم الراحة. حيث يعود ذلك إلى الاحتفاظ بالماء بشكل زائد تناسباً مع حالة فرط الملح، مما يؤدي لانتفاخ الأنسجة.
العطش: يؤدي زيادة مستويات الملح في الجسم إلى زيادة الشعور بالعطش من أجل موازنة الأملاح فيه. حيث إن ارتفاع تركيز الملح يؤدي إلى إرسال إشارة من الدماغ لمركز العطش من أجل التنبيه لتناول كميات أكبر من المياه لتخفيف كثرة الاملاح.
التبول المتكرر: وبشكل مشابه للآليات السابقة، يعمل الجسم على التخلّص من الاملاح الزائدة عن طريق زيادة عدد مرات التبوّل وطرح الفائض من الاملاح. ويعود ذلك لأن الجسم يعمل على الحفاظ على توازن الجسم وسوائله بشكل أساسي.
ارتفاع ضغط الدم: إن أحد أهم العواقب لتناول كمية زائدة من الملح هو ارتفاع ضغط الدم. حيث بشكل عام تعمل الاملاح على حبس الماء معها بشكل أكبر دائماً، مما يؤدي لزيادة العبء على الشرايين والقلب بشكل عام، ويؤدي ذلك لارتفاع الضغط استجابةً للحالة. وبمرور الوقت قد تتحول الحالة لمرض ارتفاع ضغط مستمر إذا لم يتم علاجها.
الانتفاخ: حيث يمكن أن يؤدي تناول كمية زائدة من الملح إلى احتباس الماء، وخاصة في الأطراف مثل اليدين والقدمين والكاحلين، وفي القدمين تسمى الحالة بـ الأملاح في القدم. ويحدث ذلك أو ما يسمّى بالـ “وذمة” عندما يعمل الجسم على طرد الزائد من الاملاح بهذه الطريقة.
الصداع والتعب: لدى بعض الأشخاص، قد تظهر حالة الصداع بسبب حدوث ارتفاع الضغط المرافق. حيث تعمل المستويات المرتفعة من الاملاح على تقلص الشرايين وتوسّعها بشكل غير منتظم، مما يؤدي إلى الصداع أو الشقيقة. كما أنه من الأعراض المرافقة أيضاً قد نجد حدوث التعب بشكل واضح؛ لما لهذه الحالة من تأثيرات على تنظيم السوائل والشوارد في الجسم. [4]
