اسباب ادمان العمل واعراضه ومخاطره

كتابة: Yasmin najib آخر تحديث: 08 أبريل 2021 , 00:26

ما هو ادمان العمل

هل تستمتع بعملك وتريد البقاء خارج العمل؟ يصعب تخيل هذا على كثير من الناس ، لكن هذا لا يعني على الفور أنك مدمن عمل، ومع ذلك ، إذا كنت تستغني بشكل متزايد عن الأنشطة الترفيهية وتشعر فقط بالرضا عند العمل ، فيجب أن تفكر في ذلك. هنا يمكنك معرفة كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت مدمنا للعمل.

العمل حتى تسقط؟ من الثقافة اليابانية في العمل، بالنسبة لكثير من الناس ، هذا هو المحصلة النهائية لمدمني العمل، معظمهم لا يدركون أن وراء الصورة الناجحة لمدمني العمل مرض خطير، يمكن أن يكون لإدمان العمل عواقب صحية خطيرة ، وفي أسوأ الحالات ، يؤدي إلى عدم القدرة على العمل، سنعرض لك هنا ما يمكنك فعله حيال إدمان العمل وكيف يمكنك معرفة ما إذا كنت مدمنا للعمل.[1]

اعراض إدمان العمل

لظاهرة مدمني العمل او متلازمة كاروشي آثار نفسية وصحية وسلوكية عديدة، يمكن أن يحدث إدمان الوظائف في كل فئة مهنية تقريبًا ، ولكنه يؤثر في الغالب على الأشخاص الذين يشغلون مناصب إدارية أو يعملون لحسابهم الخاص، فيما يلي الأعراض التي تحدث بشكل متكرر مع “الحياة في الأطراف”، و من اعراض ادمان العمل:

ازدراء الزملاء الآخرين

  • غالبًا ما يكون لدى مدمني العمل القليل من الفهم للموظفين الآخرين الذين ينهون العمل في الوقت المحدد ولا يأخذون نوبات إضافية.
  • بعد فترة ، شعروا أنهم وحدهم المسؤولون عن نجاح الشركة وأن لا شيء يعمل بدونهم.
  • المشاعر والأفكار المنطقية هي نتيجة لسلوكهم غير الصحي.
  • نظرًا لأن مدمني العمل يتسببون في تكريس مدمني العمل كل وقتهم وطاقتهم للعمل ، فإن ثقتهم بأنفسهم ترتبط ارتباطًا وثيقًا بأداء العمل. نتيجة لذلك ، يتغير التصور.
  • الاستنتاج المنطقي الوحيد للقدرة على تبرير سلوك الفرد هو الأهمية الشخصية للشركة.
  • يمكن العثور على نصائح لمزيد من الثقة بالنفس هنا.

مشاكل في النوم

  • مدمنو العمل لا يتركون وظائفهم بعد العمل فقط. أنت غير قادر على القيام بذلك جسديًا أو عقليًا.
  • حتى عندما يكون الكمبيوتر المحمول مقفلاً ، يكون مدمنو العمل متاحين وجاهزين دائمًا.
  • مدمنو العمل لا يعرفون كيفية الاسترخاء بعد العمل.
  • تضغط مشاكل العمل على أوقات الفراغ والحياة الخاصة وبالتالي على النوم.
  • اضطرابات النوم أمر لا مفر منه لأن الدماغ لا يرتاح.
  • يمكن العثور على مشاكل الأغنام هنا.

صعوبة في التركيز

  • يمكن أن يؤدي الانشغال بالعمل والضغط المستمر إلى صعوبة التركيز.
  • غالبًا ما يفضل مدمنو العمل أخذ فترات راحة في مكاتبهم بدلاً من زملائهم الآخرين.
  • لا يضمن هذا فقط عدم قدرتهم على التعافي ، ولكنه غالبًا ما يحرمهم من فرصة بناء علاقات وشبكات داخل الشركة.
  • نادراً ما يأخذ مدمنو العمل فترات راحة ويحجمون عن ذلك.
  • نتيجة لذلك ، ينخفض ​​التركيز وتقل جودة أداء العمل المهم.

الاستياء

  • يصعب إرضاء الأشخاص الذين يعانون من إدمان العمل.
  • إنهم يحتفلون بالنجاح أقل فأقل ولا يستمتعون بإكمال المشروع.
  • بدلاً من ذلك ، ينتقلون مباشرةً إلى مهمة أو مشروع جديد.
  • يجدون أنه من الصعب أو المستحيل تحمل عدم امتلاك ما يجب القيام به.
  • يمكن أن يؤدي الانتقال السلس من وظيفة إلى أخرى إلى عدم الرضا على المدى الطويل.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من إدمان العمل من متعة أقل في الأنشطة الترفيهية.
  • العمل الذي لا يزال غير مكتمل يطارده الرأس باستمرار ، وغالبًا ما تظهر الأنشطة الترفيهية على أنها غير مهمة وبطيئة.
  • الحياة الخاصة تعاني ، وفي مرحلة ما يكون العمل هو الشيء الوحيد في الحياة.
  • يمكن أن يتطور الاكتئاب من هذه الظروف.

الارهاق

  • مدمنو العمل معرضون لخطر الإرهاق
  • غالبًا ما يؤدي إدمان الوظيفة إلى الإرهاق.
  • غالبًا ما يضع مدمنو العمل دائمًا احتياجات الشركة وصاحب العمل فوق احتياجاتهم.
  • نتيجة لذلك ، يتجاهلون ، بمرور الوقت ، كيفية الاستجابة بشكل مناسب لاحتياجاتهم ومشاعرهم.
  • إنهم ببساطة لا يلاحظون متى يكون العمل قد تجاوز عقولهم ، لكنهم يراكمون المزيد والمزيد من العمل.
  • عدم الرضا الذي ينتج غالبًا عن إدمان العمل يجعل المتأثرين أكثر عرضة للإرهاق.
  • إذا كنت لا تزال تسعى لتحقيق الكمال وتتحمل قدرًا كبيرًا من المسؤولية في الشركة ، فإن خطر الإرهاق يزيد بشكل أكبر.

زيادة تعاطي الكحول والنيكوتين والأقراص

  • نظرًا لأن إدمان العمل غالبًا ما يرتبط بأعراض الإرهاق ، يحاول المصابون دفع أنفسهم أكثر فأكثر.
  • يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحولهم بشكل متزايد إلى الأدوات التي تساعد على زيادة الأداء والحفاظ على تركيز أكبر.
  • ينتشر الكحول والحبوب والنيكوتين بشكل خاص ، وهذا نادرًا ما يؤدي إلى ظهور إدمان آخر بالإضافة إلى إدمان العمل.[2]

أسباب الإدمان على العمل

حتى الآن ، لم يتم توضيح أسباب إدمان العمل او ساعات العمل بشكل قاطع علميًا، ومع ذلك ، يُعتقد أن مزيجًا من عدة عوامل ضروري لكي يصبح الأشخاص مدمنين.

أسباب عاطفية

  • المديح والشعور بالإنجاز يزيدان من ثقتك بنفسك ويجعلانك في مزاج جيد.
  • يريد مدمنو العمل تجربة هذه المشاعر وإشباعها مرارًا وتكرارًا.
  • لهذا السبب ، يتجه العمل باستمرار نحو النجاحات الجديدة والاعتراف المرتبط بها.
  • إذا كان هناك نقص في التقدير والشعور بالإنجاز في المجال الخاص ، فإن المتأثرين يقفزون بشكل أسرع إلى مشاعر ممتعة.

الضغط الاجتماعي يعزز إدمان العمل

  • لدينا مجتمع موجه نحو الأداء.
  • لقد تعلمنا منذ الطفولة أننا نحصل على الثناء والتقدير لبعض إنجازاتنا ونجاحاتنا.
  • من مجموعة الأطفال الصغار فصاعدًا ، يتجه النظام بأكمله نحو التعلم ومستويات جديدة من التطور.
  • من خلال رياض الأطفال ، والمدرسة ، وربما الجامعة أو التدريب ، نتعلم أننا نتلقى مكافآت على الأداء.

وسائل الاعلام

  • تخبرنا وسائل الإعلام أن الشهرة والنجاح يؤديان إلى الاعتراف والشهرة والإعجاب.
  • نظرًا لأننا نواجه صورًا إعلامية بشكل يومي ، يستمر طوفان من نماذج الأدوار العظيمة عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، والصورة نفسها تكشف أن عالمنا لا يعمل إلا من خلال التقدير والإعجاب والأداء.

مكتب منزلي يشجع على فخ مدمني العمل

  • لا تحثك وزارة الداخلية على العمل أكثر فحسب ، بل تضمن أيضًا أن يصبح العالم الخاص والعمل أكثر ضبابية.
  • المرشحون المستقلون على وجه الخصوص هم مدمنو العمل.
  • إذا لم تكن هناك حدود واضحة بين العمل والحياة الخاصة ، يصبح الإغلاق بعد العمل أكثر صعوبة.
  • في الفصل المكاني الموجود بعيدًا وتذكر غرفة المعيشة بشكل متزايد بالمكتب والعمل.
  • إذا حدثت جميع مجالات الحياة في مكان واحد ونفس الشيء ، فلن يكون الترسيم ممكنًا إلا في نطاق محدود للغاية.
  • هذا يمكن أن يشجع بالتأكيد إدمان العمل.[3]

مخاطر إدمان العمل

مدمنو العمل لا يعرفون حقًا كيفية إنهاء يوم عملهم، حتى في أوقات فراغهم ، فهم يتعاملون مع المشاكل ، بينما هم في إجازة – بفضل التكنولوجيا الحديثة – متصلين بالمكتب والنوم العميق والمريح هو مجرد اسم آخر للغيبوبة بالنسبة لهم.

باختصار: العمل ليس جزءًا من حياتك ، إنها حياتك، لكن بالطبع هذه الحياة لها تأثيرها، لذا فإن الآثار الجانبية الجسدية المعتادة لمدمني العمل او مخاطر إدمان العمل هي:

  • ضغط دم مرتفع
  • ألم في القلب
  • صداع
  • مشاكل في المعدة
  • اضطرابات النوم
  • شرب حتى الثمالة

العواقب واضحة: أي شخص يعمل ويعمل ويعمل فقط دون استعادة رؤوسهم أو مسحها ، سيحرقها عاجلاً أم آجلاً: أولاً ابتعد عن الأفكار الجيدة ، ثم المرح ، وأخيراً سيكسب الأداء والنتائج.[4]

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق