محتويات
احذروا مخاطر السمنة على الأطفال
مخاطر السمنة على الاطفال هي:
- السكري من النوع الثاني، ويشاهد بشكل كبير لدى البالغين، لكنه اليوم يشاهد ايضًا لدى الأطفال
- اضطرابات تناول الطعام مثل القهم أو الشره
- مشاكل في هيكل القدم
- مشاكل في الكبد، تتضمن الكبد الدهني
- اضطرابات تنفسية، مثل انسداد المجاري الهوائية، وتضيقات في جدار الصدر، وهذا يمكن أن يسبب انقطاع النفس أثناء التمرينات الرياضية. ويعود ذلك الى تراكم الشحوم الذي يعيق مرونة جدار الصدر، ويؤدي لتضيق الممرات التنفسية.
- الربو: ويعتبر من المشاكل التنفسية التي ترتبط بشكل وثيق مع الاضطرابات التنفسية.
- انقطاع التنفس أثناء النوم، وهي مشكلة تسبب الشخير، والاستيقاظ بشكل متكرر والنوم السيء. وهذا يسبب الشعور بالتعب ويؤدي لضعف في التركيز طوال اليوم.
- اعتلال العضلة القلبية، ويسبب ذلك صعوبة في ضخ الدم لأنحاء الجسم
- ارتفاع الضغط الدموي
- ارتفاع الكوليسترول
- متلازمة تكيس المبايض
- بعض أنواع السرطانات: حيث اظهرت الدراسات وجود ارتباط واضح بين البدانة وبين العديد من السرطانات مثل: سرطان القولون، المستقيم، الثدي، بطانة الرحم، المريء، الكلية، المبيض والبنكرياس.
- العقم لدى السيدات في حال استمرار البدانة [1] [2]
[almrsal_inner_post 883186]
لا يجب التقليل من مخاطر السمنة عند الأطفال، لأنها يمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة تصل إلى السنة القلبية. حيث أشارت دراسة أن زيادة الوزن يمكن أن يزيد من خطر السكتة القلبية الاقفارية بنسبة 22%، بينما تزيد البدانة من خطر السكتة القلبية بنسبة 64%.
كما يمكن أن تسبب البدانة العقم لدى السيدات في المستقبل، وتؤثر البدانة على جوانب عديدة من الصحة الجنسية، مثل النشاط الجنسي. وقد أشارت إحدى الدراسات أن 25% من العقم المبيضي لدى النساء في الولايات المتحدة يمكن أن يكون سببه البدانة. كما أن البدانة تزيد من خطر الاجهاض المبكر، والسكري الحملي، وحدوث مقدمة الارتعاج، ومضاعفات أثناء الولادة. [3]
بالإضافة الى ذلك، الأطفال الذين يعانون من البدانة يكونون أكثر عرضة ل:
- التنمر
- الانعزال الاجتماعي
- سوء التقدير للذات
- الاكتئاب [2]
مخاطر السمنة عند الاطفال النفسية
البدانة لدى الاطفال، لها الكثير من الاضرار الصحية، لكنها يمكن أن تسبب الكثير من الأضرار النفسية أيضًا، حيث أشارت الدراسات أنها يمكن أن تسبب اضطرابات النوم، القلق، الاكتئاب، وسوء في التقدير للذات.
ويمكن أن تسبب البدانة صعوبة في أن يقوم الأطفال بالانشطة الجسدية اليومية، وهذا يزيد الحالة سوءًا ويقلل من النشاط الجسدي عند الأطفال.
كما يمكن أن يكون الأطفال البدينين عرضة للتنمر بشكل أكبر من الأطفال الاصحاء. كما أن رغبة الطفل في أن يكون شبيهًا لأقرانه يمكن أن تؤثر على تقديره لذاته، وهذا يؤدي بدوره إلى الاكتئاب وضعف الثقة بالنفس.
الدراسات الحديثة اظهرت أن الاكتئاب وزيادة الوزن يمكن أن يؤثران في بعضهما البعض. والسبب في ذلك قد يكون تفعيل المسارات الالتهابية، وتغيرات في المحور الوطائي النخامي، ومقاومة الانسولين، وعوامل اجتماعية وثقافية أخرى. [4]
أسباب السمنة في الأطفال
العوامل التي تسبب السمنة في الأطفال هي:
- تناول أطعمة غنية بالسكاكر بدلًا من الأطعمة الصحية
- قلة النشاط الجسدي، لأن الأطفال حاليًا أقل نشاطًا من الأطفال في الماضي
- قضاء وقت طويل على شاشات التلفاز. على سبيل المثال، يشاهد الأطفال حوالي 2 و1/2 ساعة من التلفاز يوميًا، بالإضافة الى قضاء وقت وهم يلعبون على الاجهزة الذكية. ويبدو أن هذه الانشطة قد ألغت الانشطة السابقة.
- البدانة لدى الوالدين، ويمكن أن يكون ذلك بسبب نمط الغذاء الذي يؤثر بصورة كبيرة على اكتساب الوزن لدى الأطفال. بعض البالغين الذين يعانوا من البدانة يكونوا أقل حذرًا من اصابة اطفالهم بالبدانة مقارنة مع البالغين الذين يتمتعوا بحمية صحية.
- الجينات: بعض الجينات النادرة يمكن أن تسبب بدانة شديدة لدى الأطفال. في العديد من الاشخاص الاخرين، تلعب بعض الجينات دور في أن يصبح الأطفال اكثر عرضة للبدانة. وفي حال كان لدى العائلة ميل للبدانة، عندها يجب أن تكون العائلة أكثر حذرًا تجاه هذا الأمر.
لا يجب إغفال دور المجتمع في التسبب بالبدانة. وذلك بسبب الكثير من التغيرات في أسلوب الحياة الذي نعيشه، وهذه التغيرات جعلت الأشخاص يتناولون الطعام بشكل أكثر ويقومون بأنشطة أقل. على سبيل المثال:
- كلفة الطعام قد انخفضت
- الكثير من الاطعمة الجاهزة تحضر خارح المنازل
- الاطعمة والمشروبات الغنية بالطاقة اصبحت متوافرة بشكل كبير
- زيادة حجم الحصة الغذائية التي يتناولها الشخص
- التسويق للاغذية والمشروبات الغنية بالطاقة
- زيادة استعمال السيارات
- زيادة في دخل العائلة
- نقص النشاط الجسدي في الجداول المدرسية [2]
كيف اتعامل مع الطفل الذي يعاني من السمنة
النصائح من اجل الطفل الذي يعاني من البدانة هي:
- العمل بشكل تدريجي على تغيير العادات الغذائية ومستويات النشاط في العائلة وزيادة الأنشطة بدلًا من التركيز فقط على وزن الطفل
- كن مثالًا يحتذى به، لأن الاطفال سوف يقومون بتقليد آبائهم الذين يتناولون طعامًا صحيًا ويشاركون في العديد من الأنشطة الرياضية
- التشجيع على النشاط الجسدي. حيث يجب أن يقوم الأطفال بحوالي 60 دقيقة من النشاط الجسدي المعتدل في معظم ايام الاسبوع. وممارسة اكثر من ذلك يمكن أن يؤدي لنقص الوزن
- تقليل الوقت المسموح لمشاهدة التلفاز أو اللعب على الكمبيوتر لأقل من ساعتين يوميًا
- تشجيع الاطفال على تناول الطعام فقط عند الجوع، وتشجيعهم على تناول الطعام ببطء
- تجنب عادة مكافئة الطفل بالطعام أو حرمانه من الطعام الذي يحبه كعقاب، لأن ذلك يمكن أن يزيد من محبته للطعام
- تشجيع الأطفال على تناول الفاكهة والخضراوات بدلًا من الشيبس
- تشجيع الاطفال على شرب الماء بدلًا من العصائر التي تحوي على السكر، مثل العصائر [5]
نظام لسمنة الأطفال
إذا كان طفلك يعاني من البدانة، قومي باتباع قاعدة 5-2-1-0، هذه القاعدة تنص على:
- وجود على الأقل 5 حصص من الفاكهة والخضراوات بشكل يومي
- تقليل وقت الجلوس على الشاشات لأقل من ساعتين
- على الأقل ممارسة 1 من التمارين الرياضية
- شرب 0 مشروبات تحوي على السكاكر
لكن، بعض الأهالي اذا شعروا أن اطفالهم بدؤوا بكسب الوزن، يمارسون عليهم نظام غذائي قاسي للغاية، مثل حميات قاسية، وصيام، أو مكملات غذائية لفقدان الوزن. وهذا الأمر ليس مفيد على الإطلاق، لأنه قد لا يستمر على المدى الطويل، ويمكن أن يسبب القلق، واضطرابات تناول الطعام واضطرابات صحية أخرى كثيرة. [6]
