محتويات
اضرار زيت السمسم
زيت السمسم من أكثر الزيوت التي تضم فوائد كثيرة ومع ذلك عند استخدامه بشكل غير معتدل يمكن أن يسبب بعض الأضرار الغير مرغوب فيها ، وفيما يلي أضرار لا تتوقعها على الجسم بسبب هذا الزيت:
ردود الفعل التحسسية: بعض الأشخاص لديهم حساسية تجاه هذا الزيت ويصاب ببعض الأعراض الجانبية مثل الحكة وصعوبة التنفس ، لذلك في حالة الإصابة بحساسية تجاه احد مكونات الزيت أو بذور السمسم يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه.
تهيج الجلد: عند استخدام زيت السمسم بشكل موضعي يمكن أن يصاب اصحاب البشرة الحساسة بتهيج في الجلد.
مشاكل الجهاز الهضمي: تناول كميات كبيرة من زيت السمسم يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والغثيان والقيء.
تخثر الدم: في بعض الحالات يتسبب تناول هذا الزيت في زيادة خطر الإصابة بنزيف الدم وتمييع الدم وخاصة لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم ، وذلك بسبب خصائصه المضادة للتخثر.[1]
تغيرات في المعدة: تناول كميات مفرطة من هذا الزيت يمكن أن ينتج عنه العديد من التغيرات مثل انسداد الأمعاء بسبب تهيج الأمعاء الغليظة وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف.
ايضاً بسبب احتواء زيت السمسم على نسبة من البيتا فعند تناوله بكميات كبيرة يمكن أن ينتج عن ذلك زيادة في وزن الجسم وطفح جلدي وعدوى الزائدة الدودية وإسهال وحساسية مفرطة.[4]
ظهور حب الشباب: يتسبب الزيت في سد المسام مما ينتج عن ذلك ظهور حب الشباب وبشكل خاص البشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب.
حساسية الضوء: عند استخدامه موضعياً يمكن أن يزيد من حروق الشمس بسبب زيادة حساسية الجلد لأشعة الشمس في حالة عدم استخدام واقي شمس.
رائحة كريهة: رائحته نفاذة والبغض لا يحبها ويعتبرها رائحة سيئة.
سيلان في الأنف: عند استخدام زيت كبخاخ للأنف يمكن أن يتسبب في سيلان الأنف وانسداده في حالة استخدامه لفترات طويلة.
زيادة الوزن: يحتوي زيت السمسم على سعرات حرارية عالية وعند استخدامه بكميات كبيرة يمكن أن يساعد في زيادة الوزن.
نصيحة: لتجنب حدوث أي حساسية يجب عند بدء استخدام الزيت تجربته على منطقة صغيرة ” كف اليد ” اولاً للتأكد من عدم الإصابة بحساسية زيت السمسم ، كما يجب استخدامه باعتدال لتفادي جميع الأضرار والاستفادة منه بشكل صحيح.[2]
اضرار زيت السمسم للبشرة
على الرغم من أن زيت السمسم آمن على البشرة إلا أنه يمكن أن يتسبب في حساسية البشرة ينتج عنها تهيج وحكة عند بعض الأشخاص الأكثر عرضة للحساسية.
الجرعة المناسبة من زيت السمسم
يتم استهلاك زيت السمسم بشكل منتشر في الأطعمة ، ولكن كدواء يجب ألا تزيد الجرعة اليومية عن 35 جرام عن طريق الفم لمدة 6-12 أسبوعًا ، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة.
هل زيت السمسم خالي من الجلوتين؟
نعم هو من الزيوت الخالية من الغلوتين.
هل زيت السمسم من مسببات الحساسية الشائعة؟
لا يعتبر من الأطعمة التي يعرف عنها أنها من مسببات الحساسية ولكن يصاب بعض الأشخاص بحساسية ولكن هذا نادر الحدوث مقارنة بمسببات الحساسية الأخرى مثل اللبن والبيض والفول السوداني.[3]
الفرق بين زيت السمسم الداكن أفضل من الفاتح
زيت السمسم الداكن يتم استخلاصه من بذور السمسم المحمصة وله نكهة ورائحة أقوى ويتم اضافته على الطعام ، لكن الزيت الفاتح يتم استخدامه للعناية بالبشرة.
هل يمكن استخدام زيت السمسم يومياً؟
نعم يمكن استخدامه يوميا على البشرة ، ومع ذلك يجب استخدامه باعتدال حتي لا يسبب في انسداد المسام وظهور حب الشباب.
من لا ينبغي أن يستخدم زيت السمسم؟
- الأشخاص المعرضين للحساسية.
- راغبي فقدان الوزن لأن الكميات الكبيرة قد تعيق هذه العملية.
هل يمكن الطبخ بزيت السمسم
يمكن استخدامه في الطبخ ولكن من الأفضل أن لا يتم تعريضه لدرجات الحرارة العالية لأنها تجعل الزيت يدخن بسرعة.
اضرار زيت السمسم للجنس
يمكن أن يتسبب زيت السمسم او مايسمى بزيت السيرج في زيادة فرصة الاصابة بعدوى تناسلية في حالة وضعه على العضو الذكري قبل العلاقة الزوجية كما أنه يمكن أن يتسبب في حدوث حساسية.
ومع ذلك للحصول على فوائد زيت السمسم مثل تحسين جودة الحيوانات المنوية زيادة الدافع الجنسي يمكن وضعه على الطعام أو تناول حبوب السمسم.
فوائد زيت السمسم
زيت السمسم له مجموعة من الفوائد للجسم ومن ضمنها مايلي:
حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي: يحتوي زيت السمسم الأصلي على مضادات اكسدة مثل السمسمول والسيسامينول والتي لها دور في حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي وتقليل الالتهاب.
خفض ضغط الدم: أثبتت بعض الدراسات أن تناول زيت السمسم قد يساهم في تقليل مستويات ضغط الدم لدى مرضى الضغط.
يدعم صحة القلب: يحتوي زيت السمسم على دهون صحية مثل الدهون المتعددة غير المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
قد يحسن صحة الجلد: عند تطبيق الزيت على البشرة يعمل على ترطيبها وتحسين صحتها واعطائها اشراقة وذلك بسبب احتوائه على فيتامين E ومضادات الأكسدة الأخرى ، ايضاً يستخدم زيت السمسم لتفتيح المناطق الحساسة.
تحسين صحة الشعر: يمكن أن يساعد زيت السمسم على تغذية الشعر وتقويته ، وقد يساعد أيضًا في منع تساقط الشعر.
قد يعزز صحة العظام: يحتوي على مجموعة معادن مهمة لصحة العظام تعمل على تقويتها مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
تحسين صحة الفم: بفضل خصائص زيت السمسم المضادة للميكروبات يعمل على تحسين صحة الفم ومنع نمو البكتيريا الغير نافعة في الفم.[5]
تسريع شفاء الجروح والحروق: يتم استخدام هذا الزيت من خلال دمجه مع الأوزون لعلاج الجروح والحروق وذلك بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.
