اعراض يوم التبويض

كتابة سهام أحمد آخر تحديث: 06 أكتوبر 2018 , 19:20

التبويض هو جزء من عملية الدورة الشهرية التي تمر على المرأة شهرياً . علامات التبويض تختلف من امرأة إلى أخرى . ومن الممكن ان تأتي العلامات دون ألم على الرغم ان اعراض التبويض هو ألم خفيف . كما يختلف وقت الإباضة من مرأة لأخرى . فترة الإباضة لبعض النساء تأتي على مدار الساعة في نفس اليوم من الدورة كل شهر ، بينما البعض الآخر من النساء يأتي إليها في وقت التبويض في أيام مختلفة من كل شهر . أحيانا ما تستمر فترة الإباضة إلى خمسة أيام من التبويض لتمتد خلال يوم الإباضة . التبويض يحدث عادة في منتصف شهر الدورة الشهرية للمرأة ، ليبدأ العد من اليوم الأول من يوم حدوث الدورة الشهرية .
الحمل مرتبط بالتبويض ، لذا من المهم التأكد من أيام الإباضة من خلال المتابعة مع الطبيب إذا كنت ترغب في الحمل وللحصول على الحمل بشكل أسرع وأسهل .

اعراض وعلامات التبويض
• تشنجات في منطقة البطن السفلية .
• ارتفاع في درجة حرارة الجسم بشكل كبير حالما يحدث التبويض .
• يزداد مخاط عنق الرحم ليصبح أكثر وضوحا (الافرازات المهبلية)
• تغير في حجم عنق الرحم

علامات اخرى ثانوية
هنا لائحة لبعض العلامات الأخرى التي قد تشير إلى التبويض ، ولكنها غير موثوقة مثل الاقتراحات المذكورة أعلاه:
• حساسية الثدي
• زيادة الرغبة الجنسية
• زيادة مستوى الطاقة
• زيادة نشاط الحواس من الرؤية ، الشم والتذوق
• احتباس الماء

متلازمة ما قبل الحيض PMS
متلازمة ما قبل الحيض (PMS) انه شرط يمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية للمرأة ، كما يؤثر على الصحة البدنية ، والسلوك خلال أيام معينة من الشهر قبل الحيض .
أعراض PMS تبدأ قبل فترة الدورة الشهرية من خمسة إلى 11 يوم من أيام الحيض وعادة ما تزول عندما يبدأ الحيض . سبب PMS غير معروف . ومع ذلك ، يعتقد كثير من الباحثين أنه ينتج تبعاً للتغيير الذي يحدث في مستويات الهرمون في بداية الدورة الشهرية ليكون مسؤولا عن ذلك . مستويات الاستروجين والبروجسترون تتأثر بالزيادة خلال أوقات معينة من الشهر الجاري . كما ان زيادة هذه الهرمونات يمكن أن تسبب تقلب المزاج ، والقلق ، والتهيج . تؤثر أعراض PMS نحو 75 في المئة من الحائض .

عوامل الخطر لمتلازمة ما قبل الحيض ما يلي:
• التأثير الوراثي من الاكتئاب
• اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب بعد الولادة أو اضطراب ثنائي القطب

أعراض PMS
تحدث الدورة الشهرية للمرأة بمتوسط كل 28 يوما . ويحدث التبويض (عندما تخرج البويضة من المبيض) في يوم 14 من الدورة . الحيض (النزيف) يحدث في يوم 28 من الدورة . لتبدأ أعراض PMS حول يوم 14 وتستمر حتى سبعة أيام من بدء الحيض .

أعراض PMS قد تكون خفيفة أو معتدلة ، بينما تختلف شدة الأعراض من فرد لآخر . أعراض PMS ما يلي:
• النفخ في البطن وألم
قرحة الثديين
• حب الشباب
• الرغبة الشديدة في تناول الطعام
الامساك
• الإسهال
• الصداع
• الحساسية من الضوء أو الصوت
• التعب العام
• التهيج
• التغيرات في أنماط النوم
• النسيان
• القلق
• الاكتئاب أو الحزن
• المشاعر العاطفية الغير مستقرة

التحضير للحمل
يمكنك زيادة فرصة الحصول على الحمل الصحي والسليم عن طريق تغيير نمط الحياة إلى النحو الإيجابي والتخطيط للمستقبل .

التغذية
اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع يساعد على توفير كل من المواد الغذائية التي تحتاجها المرأة لإعداد الجسم للحمل . الجهاز الهضمي لدى النساء أثتاءفترة الحمل ، يسبب التغييرات ليزداد كفاءة الجسم في امتصاص بعض العناصر الغذائية ، ومعظم المواد الغذائية الإضافية اللازمة خلال فترة الحمل . يتحقق ذلك عن طريق تناول نظام غذائي متوازن .

حمض الفوليك
من المهم اهتمام المرأة بالحصول على نسبة كافية من حمض الفوليك . يتم العثور على حمض الفوليك بشكل طبيعي في الحبوب الكاملة والخضار الورقية الخضراء ، وتتوفر أيضا على شكل ملحق .

طرق أخرى لزيادة فرص الحمل ما يلي:
• الإقلاع عن التدخين .
• التوقف عن شرب الكحول .
• التوقف عن تناول الكافيين .
• تقليل مستويات التوتر .
• تجنب التعرض للمواد الكيميائية الخطرة .
• الحصول على بعض الراحة .
• العناية بالاسنان من خلال التوجه للطبيب للتأكد من الصحة الجيدة للثة
• التحقق من سلامة الأدوية .
• ممارسة الجنس بانتظام .

دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية ان بعض النساء يعانين من آلام الإباضة أو ألم الإباضة والتي تمر على المرأة في متوسط كل 28 يوم . بالنسبة لهؤلاء النساء ، فإن نتائج التبويض تسبب الألم المستمر في أسفل البطن . قد يكون ألم التبويض علامة على الإباضة لهؤلاء النساء ، ولكن من المهم أن نعرف أن التبويض مؤلم بطبيعية . يحدث ايضا ألم التبويض ليكون أحد أعراض مشكلة طبية والتي يمكن أن تؤدي إلى العقم .
واثبتت الابحاث عن تغيير نمط مخاط عنق الرحم خلال فترة الإباضة ، كما يتغيرالمخاط في مراحل الخصوبة من الدورة . وقد أظهرت الدراسات أن حمض الفوليك في النظام الغذائي للمرأة قبل الحمل يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر عيوب الأنبوب العصبي ، مثل السنسنة المشقوقة في الطفل النامي .

الوسوم
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق