فوائد تناول البابايا على الريق في انقاص الوزن

عندما يتناول الإنسان ثمرة واحدة من فاكهة البابايا على معدةٍ فارغة ، فإنه يحصل على فوائد كاملة من هذه الفاكهة ، البابايا سُعراتها الحرارية منخفضة و لكنها فاكهة مثالية و مُغذية للغاية ، خاصةً لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن .

الفوائد الصحية لثمرة البابايا
– البابايا تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحراية ، و لكنها تتميز بأنها مرتفعة في الألياف ، و ذلك يساعد على نُقصان الوزن ، و الجدير بالذكر أن الفيبر في البابايا يساعد في خفض مستوى الكولسترول في الدم .

– كما أن البابين و التشيمونبابين هي بعض الانزيمات الهضمية في البابايا و التي هى تساعد في تنظيف الجهاز الهضمي ، و هذه الانزيمات تساعد في الحد من الالتهاب ، و أيضا في الشفاء من الحروق ، و فاكهة البابايا تساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي و تخفف من مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم ، و النفخ ، و الإمساك ، و اضطراب المعدة .

فائدة الفيتامينات و المعادن الموجودة في البابايا
– البابايا غنية بفيتامين أ و فيتامين C ، و هما يُساعدان فى تعزيز الجهاز المناعي للحفاظ على صحة الإنسان ، و هذه الفيتامينات تُعتبر من أهم مضادات الأكسدة القوية ، حيث أنها تساعد فى منع أكسدة الكولسترول و بالتالي فإنها تحمي من أمراض القلب ” لأن الكولسترول إذا تأكسد يحصل تراكم فى الأوعية الدموية مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية “.

– البابايا أيضاً تحتوي على العديد من المعادن و المواد الكيميائية ، الفلافونويدات و كذلك الكاروتينات. و تستخدم هذه الفاكهة أيضاً لتتحسين صحة القلب و الأوعية الدموية و تحمي من سرطان القولون ، كما أنه يساعد على نضارة البشرة و تنظيفها من السموم و الشوائب .

– البابايا أيضاً غنية بالكاروتين و هو يُساعد على الحفاظ على الصحة بشكلٍ جيد ، و أيضاً هى غنية بالليوكبين و هو يساعد فى الحد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ، البابايا  فاكهة تساعد في علاج الإمساك ، و الحروق ، والطفح الجلدي .

– و تساعد على منع أمراض القلب و السكر، و عصير البابايا يُساعد الجسد أن يتخلص من السموم التى به ، البابايا ثمرة تساعد على دفع دم الحيض ، كما أنها حين تكون غير ناضجة ، فإن ذلك يساعد في تقلص جدران الرحم .

كيفية مساعدة البابايا في إنقاص الوزن
البابايا سُعراتها الحرارية سلبية ، وذلك يعنى أن لديها سعرات حرارية مُنخفضة ، لكنها تستهلك الكثير من السعرات الحرارية للهضم ، وتُنشىء هذه السعرات الإضافية من الدهون المُخزنة بالجسم ، مما يساعد فى فقدان الوزن .