محتويات
أسباب نزلات البرد المتكررة
- لم يتعرف الجهاز المناعي على جميع الفيروسات.
- الاختلاط بالمجتمع.
- التعامل مع العديد من الأطفال.
- مقاومة الجهاز المناعي للسجائر والملوثات الأخرى.
تلاحظ أنك تتعرض عدة مرات في السنة لـ نزلات البرد المتكررة، المعدل الذي ذكره الباحثون هو أن الشخص البالغ يتعرض من مرة إلى 3 مرات في السنة للإصابة بالأنفلونزا، ولكن هذا المعدل متغير للغاية طبقًا للأسباب المذكورة.
لم يتعرف الجهاز المناعي على جميع الفيروسات: الفيروسات التي تسبب نزلات البرد هم أكثر من 200 فيروس، فحتى إذا أُصبت عدة مرات فلم يتعرف جهازك المناعي على المئتين نوع كلهم، لذلك فهو لم يبني خط دفاع ضد هذه الفيروسات، فكل مرة يجابه فيروس جديد ويتعرف عليه ويبدأ في مقاومته ودفعه خارج الجسم أثناء ذلك تستمر نزلة البرد معك لعدة أيام حتى ينجح جهازك المناعي في الانتصار على الفيروس.
في حالة أن هناك ضعف في الجهاز المناعي فلن يستطع منع الفيروس ما يزيد من احتمالية استمرار نزلة البرد معك لفترة أطول.
الاختلاط بالمجتمع: أنت تنزل الشارع وتذهب للعمل وتتسوق في المولات التجارية وتنتقل بين وسائل المواصلات المختلفة، كل ذلك يُعرضك للاحتكاك بمرضى مصابون بنزلة البرد وبعدد كبير منهم، لذلك قد تنتقل لك العدوى من أي شخص مصاب بها، كما أن الأعمدة والأسوار والمقابض قد تكون الفيروسات باقية عليها وعند ملامستك لها ثم وضع يدك على عينك أو أنفك أو فمك تنتقل لك العدوى.
التعامل مع العديد من الأطفال: الأطفال الصغار يمتلكون مناعات ضعيفة لم تكون استجابة مناعية للفيروسات بعد، لذلك فهم أكثر عُرضة لحمل فيروس المسبب لنزلة البرد ومن ثم انتقاله إليك من خلال تعاملك معهم.
مقاومة الجهاز المناعي للسجائر والملوثات الأخرى: لجهاز المناعي دور في التحكم في نزلة البرد ودفعها خارج جسمك قبل أن تصاب بنزلة البرد ولكن! إذا كنت تدخن السجائر بشكل إيجابي او سلبي أو تتعرض لملوثات عن طريق الهواء فإن الجهاز المناعي يكون مرهقًا لأنه يحاول الدفاع ضد كل ذلك، لذلك أشار الباحثون إلى أن هناك ممرات هوائية في الأنف قادرة على الدفاع ضد فيروسات نزلة البرد لكن إذا كانت هذه الخلايا بالفعل تدافع عن الجهاز المناعي ضد دخان السجائر وملوثات الهواء الأخرى فتكون ضعيفة عند مواجهة فيروسات البرد لذلك تصاب به. [1]
أعراض الإصابة بنزلة البرد وعلاجها
- العطس.
- سيلان الأنف.
- احتقان الأنف.
- السعال.
- تغير في الصوت نتيجة التهاب الحلق.
- آلام بالجسم.
- صداع.
- الحمى.
- التعب.
العطس والسعال وسيلان الأنف والتهاب الحلق تعد هذه الأعراض الأولية للإصابة بنزلة البرد في خلال أول ثلاثة أيام من الإصابة، ثم تبدأ الأعراض في الزيادة إلى آلام الجسم والتعب والصداع وهنا يكون الفيروس قد مضى عليه من 4 إلى 7 أيام في جسمك، وعادة يبدأ الفيروس بالاختفاء مع مقاومة جهاز المناعة أو تناول أدوية البرد.
ولكن أحيانًا تستمر بعض الاعراض مثل السعال قد يستمر مع المريض لمدة شهر أو اثنين نتيجة الإصابة بعدوى في الجهاز التنفسي، يُفضل الذهاب للطبيب في هذه الحالة.
وإذا زادت الأعراض بشكل حاد أو تكررت في فترة قصيرة يجب عليك زيارة الطبيب ربما كانت عدوى، أو قد أُبت بالتهاب في الشعب الهوائية أثناء نزلة البرد أو التهبا في الجيوب الانفية.
تكون نزلة البرد معدية لمدة تصل إلى أسبوعين من إصابتك لذلك تجنب الأطفال أو التقرب من الأشخاص لعدم التسبب في انتقال العدوى لهم، وتعد فترة حضانة فيروس نزلة البرد أي الفترة التي بين إصابتك وبين ظهور أعراض نزلة البرد هي بين 12 ساعة وثلاثة أيام.
أحيانًا ما يتم الخلط بين نزلات البرد والحساسية لأنهم متشابهون في الأعراض، ولكن إذا كنت تعاني من العطس أو سيلان الانف في مواسم معينة مثل الربيع فتلك تكون أعراض الإصابة بالحساسية، حيث أن التعرض لمسببات الحساسية مثل:
- الغبار.
- حبوب اللقاح.
- وبر الحيوانات الأليفة.
- العفن.
يجعل جهاز المناعة يتعامل مع هذه المسببات على أنها ضارة، ويخلق استجابة تُشبه استجابته لفيروسات نزلة البرد لذلك يتم الخلط بينهم.
كما يتم الخلط بين نزلات البرد والانفلونزا بسبب تشابه الأعراض إلى حد التطابق تقريبًا، ولكن الفرق بين نزلة البرد والانفلونزا هو أن نزلة البرد تكون نتيجة فيروسات مختلفة سواء فيروسات أنفية أو التاجية الموسمية أو فيروسات مشابهة لفيروسات الأنفلونزا، أما الانفلونزا فهي تحدث بسبب فيروسات الانفلونزا فقط.
أما عن الأعراض فأعراض الانفلونزا مطابقة لأعراض نزلات البرد من الحمي وآلام الجسم والصداع والسعال وسيلان الانف. [1] [2]
الأطفال أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد
يرجع ذلك إلى أن الأطفال لم يكون جهازهم المناعي خطوط دفاعية أمام الفيروسات لأنهم لم يتعرضوا لها من قبل، لذلك فهم أكثر عرضة للإصابة بفيروسات البرد الأكثر من 200 فيروس لم يكون الجهاز المناعي استجابة لأي نوع منهم.
كما أن الاختلاط بالأطفال الآخرين في الحضانة والمدارس يجعل نقل العدوى سهل بين الأطفال، كما أنه عند عطس طفل فإن رذاذ العطس يتنشر في المكان حوله يمكن أن يترسب على لعبة أو مقبض أو الكرسي أو الطاولة، ثم يلمس طفل آخر أحد هذه الأماكن التي عليها الفيروس ومن ثم وضع يده على عينه أو أنفه أو فمه فقد تم انتقال العدوى بنجاح!
يمكن أن يصاب الطفل بنزلة البرد لما يصل إلى 10 مرات سنويًا، كما أن الأطفال الذي يعانون من حساسية الجهاز التنفسي قد يكونوا أكثر عرضة لنزلة البرد من غيرهم، وأحيانًا نتيجة حساسية الجهاز التنفسي يجعل أعراض البرد أكثر وضوحًا عند الطفل.
للحفاظ على الأطفال من نزلات البرد المتكررة وتعزيز الجهاز المناعي لديهم ننصحك بالتعليمات الآتية:
- الحفاظ على تناول الخضروات والفاكهة في النظام الغذائي للطفل، ويشمل ذلك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي.
- لا تدخن في المنزل، وتجنب أي مدخن وطفلك معك حيث ان التدخين السلبي وهو التعرض لدخان السجائر فقط دون تناولها يتسبب في العديد من المشاكل الصحية عند الأطفال يشمل ذلك التهاب الجهاز التنفسي ونوبات الربو.
- تعليم الطفل أهمية غسل اليدين بشكل صحيح.
- تنبيه الطفل إلى عدم وضع يده على عينه أو أنفه أو فمه وهو في الخارج وإن احتاج إلى ذلك فيجب عليه غسل يده أولًا.
- تعليم الطفل وضع يده على فمه عند السعال أو العطس لعدم إلحاق الضرر بزملائه. [3]
الوقاية من نزلات البرد المتكررة
- تناول الخضراوات الخضراء في نظامك الغذائي.
- الحصول على فيتامين د.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- النوم بشكل منتظم.
- تناول الشاي الأخضر.
- النظافة جيدًا.
الحصول على فيتامين د: احصل على فيتامين د من الأطعمة مثل: السلمون وصفار البيض، المشروم (الفطر)، التونة.
كما يجب عليك التعرض لأشعة الشمس للحصول على قسط كافي من فيتامين د، كما يمكنك الحصول على فيتامين د عن طريق تناول مكملات فيتامين د من الصيدلية، فهي تساعد على رفع مستوى فيتامين د في الجسم، ما يجعلك أقل عرضة للإصابة بالفيروسات والأمراض عمومًا.
ممارسة الرياضة بانتظام: ليس فقط للحصول على قوام ممشوق ورشيق، ولكن طبقًا للدراسات فإن ممارسة رياضة المشي أو أي رياضة بشكل منتظم يعمل على وقايتك من الالتهابات والامراض المزمنة، ويقلل من التوتر، كما أنه يسرع دوران خلايا الدم البيضاء مما يساعد الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض.
النظافة جيدًا: عدم تعرضك للجراثيم هو من أهم أسباب وقايتك من الأمراض لذلك ننصحك بعدة نصائح متعلقة بالنظافة منها:
- الاستحمام يوميًا.
- غسل اليدين جيدًا قبل تناول الطعام أو تحضيره.
- اغسل يدك بالطريقة الصحيحة وافركها جيدًا، كما في هذا الفيديو:
- قم بتغطية فمك وانفك بمناديل ورقية عند السعال او العطس.
- احمل الكحول أو معقم اليد لتطهير الأسطح المشتركة بينك وبين الآخرين مثل: الهاتف، لوحة المفاتيح، المكتب، مقابض الأبواب، أجهزة التحكم عن بعد. [4]
