كيف تنظف رئتيك ؟ ” من سموم التدخين

كتابة: Hanan Esam آخر تحديث: 03 أبريل 2021 , 13:18

طريقة تنظيف الرئة من سموم التدخين 

كيف تنظف رئتيك ؟ ” من سموم التدخين، سؤال يشغل بال المدخنين، ويحوز اهتمامهم وتفكيرهم، وسؤال آخر مهم وهو متى تتخلص الرئة من آثار التدخين ويمكن الإجابة على تلك الأسئلة والاستفسارات فيما يلي بداية إن من مضار التدخين المعروفة والشائعة، الإصابة بعدة أمراض، ومن بين هذه الإصابات، ما يصيب الرئة مثل الانسداد الرئوي، يحدث هذا الانسداد بسبب حالة المخاط الذي يترسب على الرئتين.

 مما يتسبب في جذب الميكروب الذي يعد سبب لحدوث المرض، إلى جانب الإحساس الذي يصاحب المدخن في العادة بوجود حمل على الصدر، لذلك فإن الأطباء يفضلون القيام ببعض الخطوات التي قد تسبب عملية تنظيف للرئة وهو في منزله، وتحسين عمليات النفس، وهي عدة طرق متمثلة فيما يلي 

استحضار السعال

إن محاولة استدعاء واستحضار السعال أمر هام جدآ، حيث أن السعال يساهم في عملية طرد التراكمات السمية من الرئة، ويقوم بدفعها إلى شعب الرئة الهوائية، ويعد السعال واحد من التمارين المهمة التي ينصح المختصين بها، حتى تتم عملية الدفع للمخاط لتنظيف الرئة لدى المدخن، والأمر بشكل هاص لمن لديه إصابة في الانسداد الرئوي.

ممارسة الرياضة

يعد المدخن هو أحد أكثر الناس المعرضون في الحياة لبعض الأمراض التي تصيبهم بشكل أكبر عن غيرهم، لذلك تعد الرياضة وممارستها أحد أهم نصائح الأطباء والمختصين وبالأخص التمارين المسماة تمارين التنفس.

تقوم تمارين التنفس بعملية هامة للجسم حيث تقوم بتقوية العضلات كما أنها تقوم بتنشيط الدورة الدموية، وبذلك يصبح الصدر في أفضل درجات عمله، من حيث قيامه بالتخلص من ثاني أكسيد الكربون وإنتاج الأكسجين، مما يساهم في عملية التنظيف المطلوبة للرئة. [1]

اتباع نظام غذائي صحي

يعد النظام الغذائي الصحي وخاصة ما يحتوي منها على مواد مضادة للأكسدة، أحد طرق تخلص الرئة من السموم، ويمكن اعتماد بعض الأكلات في النظام الغذائي خاصة ما يحتوي منها على خضروات ورقية، وبقوليات ومن تلك الأطعمة أيضاً، الخضار والفاكهة والزيتون والكرز وعين الجمل والمكسرات والفاصوليا والعدس ، حيث تقوم تقدم تلك الأطعمة للجسم عدة فوائد منها تخفيف أعراض الالتهابات، كما تقوم أيضاً بمنع المخاط من التراكم.

المشروبات العشبية

تحتوي بعض المشروبات العشبية على مضادات أكسدة تعمل على تقليل الألتهابات، ومن تلك الأعشاب والذي يعد استخدامها في الطب البديل بأكثر من فائدة، هو مشروب الشاي الأخضر حيث يحتوي هذا المشروب على مضادات أكسدة تساعد في تقليل الالتهاب في الرئتين، وهو أيضاً من المشروبات التي تحتوي على بعض المركبات التي تفيد الأنسجة في الرئة، حيث تحميها من التعرض للأدخنة الناتجة عن التدخين وأضراره. [1]

تنظيف الرئتين من اثار التدخين بالحليب

هل يمكن تنظيف الرئة، و كيف تنظف رئتيك ؟ ” من سموم التدخين، وما دور الحليب في هذا الأمر، هل تعود الرئة لحالتها الطبيعية بعد الإقلاع عن التدخين  .

بخصوص أمر علاقة الحليب وتنظيف الرئة من أثر التدخين يمكن القول أنه ليس هناك أي دليل علمي على أن الحليب له علاقة بتنظيف الرئة من أثر التدخين.

كما أن الطرق المستخدمة لتنظيف الرئة بطريقة الحليب، اعتبر البعض تلك الطريقة مضرة بالصحة، وذكروا أن لها بعض الآثار الطبية السيئة، والبعض أثرت على ضربات قلبه.

لذا يجب مراجعة الأطباء والمختصين قبل تجربة تلك الطريقة وتوخي الحذر قبل استخدامها، ومراعاة أي مرحلة التي يريد الفرد فيها تنظيف الرئة من مراحل الإقلاع عن التدخين ، أو مجرد التنظيف فقط.

يتم غلي كوب من الماء و كوب من اللبن كل منهم في إناء منفصل عن الآخر، بعد وصول كلا من اللبن والماء لدرجة الغليان، يتم مزجهما معًا في كوب واحد واستنشاق البخار المتصاعد منهما مدة حوالي عشرة دقائق، ويتناول بعدها الشخص المدخن، ملعقة واحدة من العسل الأبيض قبل تناول الإفطار على الريق في الصباح، مع الحفاظ على تكرار تلك الطريقة مدة أسبوعين حتى تمام نظافة الرئة من تأثير التدخين.[2]

وصفة تنظيف الرئتين من اثار التدخين

أحياناً يتخذ المرء قرار بخصوص الرئة من أثر التدخين ويبحث عن حل كيف تنظف رئتيك ؟ ” من سموم التدخين، ويكون من أحد أهدافه في هذا الأمر هو معرفة مدة خروج النيكوتين من الجسم حتى يطمئن لنظافة الرئة والجسم كاملاً من كل تلك السموم.

ومن الوصفات المجربة في محاولة تنظيف الرئتين من اثار التدخين الوصفة التالية : 

مكونات الوصفة

  • نصف من كيلو البصل يقشر وينظف و يتم فرمه.
  • ملعقتان صغيرتان من مسحوق الكركم.
  • لتر من الماء.
  • أربعمائة جرام سكر بني أو ما يعادل نصف كيلو إلا قليل في حالة عدم وجود معيار.
  • جذور الزنجبيل بحجم صغير، ويكفي قطعة واحدة

طريقة التجهيز

  • توضع مياه على النار في إناء كبير الحجم ويضاف له السكر البني، ويترك المزيج على النار حتى الوصول للغليان.
  • تضاف للمزيج السابق جذور الزنجبيل، ثم يضاف البصل، ثم مسحوق الكركم.
  • مع عودة الخليط مرة أخرى الغليان تهدأ الحرارة جدآ.
  • يرفع المزيج من على النار بعد قليل، ويترك حتى يبرد.
  • يحفظ في وعاء نظيف محكم الغلق في الثلاجة.
  • تؤخذ من مزيج هذا المشروب كمية تكفي كوب ويشرب يومياً قبل وجبة الإفطار صباحًا على الريق.
  • يتم ممارسة الرياضة نتائج أكثر فاعلية.
  • الاستحمام لمدة حوالي ثلث الساعة بالماء الساخن مع مراعاة عوامل الأمان الخاصة بتصاعد الأبخرة والتي قد تسبب تسمم غازي من الاحتراق. [2]

تنظيف الرئتين بالاعشاب

كيف تنظف رئتيك ؟ ” من سموم التدخين، إذا كان الشخص بالفعل من خلال السطور السابقة عرف كيف ينظف الرئة من سموم التدخين فمن المهم أيضاً أن يجد المرء جواب على بعض الاستفسارات المتعلقة والخاصة بالتدخين وتركه مثل آثار ترك التدخين فجأة  ، وما هي  افضل طريقة لترك التدخين ، كل ذلك حتى يكون الإنسان على وعي كامل بما يحدث في رحلته تجاه الصحة ، تاركاً خلفه تلك العادة السيئة الضارة بصحته، ومتجها مع ركب الأصحاء، ومن الوصفات التي تساعد على تنظيف الرئة بالأعشاب من أثر التدخين ما يلي

  • عشبة الروز ماري.
  • نبات العرق سوس.
  • عشبة البوصير.
  • عشبة القنفذ.
  • عشب شجر الكافور.
  • الطحلب الايرلندي.
  • الدردار الزلق.
  • عشبة الزوفا.
  • عشبة الزعتر.
  • زيت الخروع.
  • زيت الكافور.
  • عشبة النعناع.

نصائح لتنظيف الرئة

  • الحفاظ على نظافة البيت والتخلص من الغبار، والتراب، وما تحتويه الأرضيات ويثيره الهواء من ملوثات.
  • فتح نوافذ المنزل، وفتح الأبواب، وذلك بطريقة دورية، حتى يكون الهواء نقي بشكل كافي وحتى يتبدل الهواء داخل المنزل.
  • استخدام المكانس الكهربائية في التخلص من الغبار.
  • التقليل قدر الأمكان من استعمال أية منظفات، وخاصة المنظفات المركزة والقوية منها، واستبدال كل ذلك قدر الإمكان بمنظفات غير سامة.
  • تناول الأطعمة والأعشاب السابقة في تنظيف الرئة واتباع النصائح.
  • استخدام نباتات منزلية نوعان منهما على الأقل في محاولة لتنقية هواء المنزل مثل نباتات الألوفيرا أو المعروفة بنبات الصبار أو الخيزران.
  • الإقلاع عن العادة السيئة المضرة وهي التدخين بجميع أنواعه.
  • التوقف عن التدخين على أقل تقدير في الأماكن المغلقة وغير جيدة التهوية بشكل كاف.
  • تناول ماء الليمون باستمرار.
  • تناول فيتامين ج باستمرار.
  • الحرص على تناول الجزر والطماطم والتفاح بشكل يومي.
  • تجنب تناول بعض الأطعمة التي من شأنها تكوين المخاط مثل اللحوم المجمدة.
  • تجنب تناول الوجبات السريعة لتجنب تراكم المخاط.
  • الابتعاد قدر الأمكان عن تناول الجبن واللبن والحليب ومنتجات الألبان.
  • الابتعاد عن الإدمان والمشروبات الكحولية والغازية، وتقليل تناول القهوة قدر الإمكان. [3]
الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق