10 مشروبات ساخنة للتخسيس

كتابة: أميرة قاسم آخر تحديث: 10 مايو 2021 , 07:07

الشاي الاخضر

يوجد العديد من المشروبات الساخنة التي تعتبر من الوسائل الفعالة لخسارة الوزن، خاصة إذا تم إضافتها مع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية سوف تتمكن من خسارة الوزن مع المحافظة على الصحة، وتتمثل هذه المشروبات فيما يلي:

إن الشاي الاخضر ذا علاقة قوية بالصحة وذلك لأنه يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم وفي نفس الوقت فإنها تحتوي على العديد من مضادات الاكسدة، ويعتبر من أهم المشروبات التي يجب أن يتم إضافتها إلى نظام غذائي صحي لخسارة الوزن، ولقد أثبتت العديد من الدراسات أنه ذا فاعلية في الحد من الدهون التي توجد في الجسم.

لقد أثبتت الدراسات أن هذا يعود إلى مستحضرات الشاي الاخضر والتي تتمثل في كميات عالية من الكاتيكين ومضادات الأكسدة، والتي تعتبر وسيلة فعالة لحرق الدهون هذا بجانب أنها ذا أهمية إلى التمثيل الغذائي، هذا بجانب أنه يحتوي على الكافيين والذي يعتبر من العناصر الأساسية التي يمكن من خلالها خسارة الوزن، وذلك لأنها تزيد من الطاقة في الجسم وخلال ممارسة التمارين الرياضية، هذا بجانب أن الشاي يعتبر وسيلة للوقاية من امراض القلب والسرطان وكذلك بالنسبة إلى مرضى السكري .

القهوة

إن القهوة تحتوي على الكافيين؛ لهذا السبب فإنها تعمل على تعزيز مستويات الطاقة ولها تأثير إيجابي على الحالة المزاجية، وذلك لأن الكافيين يعمل تنشيط الجسم، والتي تكون سبب في استهلاك سعرات حرارية أقل ومع إتباع نظام صحي فإنها تكون سبب في خسارة الوزن، وفي نفس الوقت فإن الكافيين يزيد من التمثيل الغذائي؛ لهذا السبب يجب أن يتم إضافة القهوة إلى النظام الغذائي الفعال لخسارة الوزن ولكن لا يجب الإسراف في تناوله للوقاية من أي مشاكل يمكن أن تسببها على الصحة.

الشاي الاسود

كذلك فإن الشاي الاسود يحتوي على محفزات يمكن أن تكون سبب في خسارة الوزن، وذلك لأنه ضمن الأنواع التي قد تعرضت إلى الأكسدة مضاعفة عن أنواع الشاي الأخرى والذي يكون سبب في أن يصبح ذا لون أغمق ونكهة أقوى، ويحتوي على كميات كبيرة من الفلافونويد والتي تعتبر من أشهر أنواع مضادات الأكسدة التي تساعد في خسارة الوزن بشكل فعال.

كما أنه يقلل من القدرة على تناول السعرات الحرارية والتي بدورها تعمل على تعزيز نمو بكتيريا الأمعاء الصديقة، ولقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين قاموا بتناول الشاي الاسود ثلاث مرات في اليوم فإن هذا كان سبب في خسارة الوزن بشكل اكبر خاصة في المنطقة التي توجد في الخصر حيث أن هذه المنطقة تحتوي على الكثير من الدهون.

الزنجبيل

يتم استخدام الزنجبيل كتوابل والذي يعتبر من افضل أنواع التوابل التي لها فوائد لا حصر لها على الصحة وفي نفس الوقت فإنه يعطي للطعام نكهة مميزة، ولقد أثبتت الدراسات أن له تأثير كبير في خسارة الوزن، وبجانب ذلك فإنه سبب في تحسن في نسبة الكوليسترول في الجسم، وبجانب ذلك فإنه يساعد على استهلاك السعرات الحرارية كما أنه يعمل على تقليل الشهية، وهذا يعني أنه عند تناوله مع  نظام غذائي صحي وتناول الأطعمة المشبعة مثل التي تحتوي على البروتين أو على الألياف فإن هذا سوف يؤدي مع مرور الوقت إلى خسارة الوزن بشكل فعال.[1]

شاي الشمر

يعمل على تقليل عسر الهضم والذي يساعد في زيادة الوزن كما أنها مفيدة لصحة الأمعاء، وتعتبر وسيلة لمعالجة مختلف الأطعمة بسهولة، وعلى الرغم من هذه الفوائد إلا أن الدراسات مازالت مستمرة لتحديد إذا كان الشمار يقلل من الشهية أو لا، وبشكل عام فإنه منخفض السعرات ولن يسبب أي مشاكل على الصحة ولن يكون سبب في زيادة الوزن؛ لهذا السبب فإن تناوله إن لم يكن سبب في خسارة الوزن فلن يكون سبب في زيادة الوزن.

شاي أجوين

أو الذي يعرف بإسم شاي الكاروم الذي يتم الأعتماد عليه في علاج عسر الهضم وفي علاج القرحة وفي نفس الوقت فإن لها خصائص مضادة إلى الفطريات والبكتيريا والذي يكون له علاقة بخسارة الوزن، ومازال يتم عمل العديد من الدراسات للتأكد من مدى فاعلية شاي أجوين في خسارة الوزن، وبجانب ذلك فإن له العديد من الفوائد على صحة الجهاز الهضمي.

شاي الكمون

إن الكمون من التوابل ذات الطعم المميز التي يتم إضافتها إلى الأطعمة المختلفة، والمميز أن له العديد من الخصائص التي تجعله ضمن مضادات الأكسدة وكذلك فإنه ضمن مضادات الالتهاب وذلك لأنه يحتوي على عنصر ثيموكينون الذي يعتبر ضمن العناصر النشطة؛ لهذا السبب إذا كنت تعاني من انتفاخ فإن شاي الكمون يعتبر من أهم المشروبات الساخنة التي يجب تناولها، وبجانب ذلك فإنه يقلل من نسبة السكري في الدم ويقلل من مستويات الكوليسترول الضارة، مما يمد الجسم بالطاقة وزيادة القدرة على ممارسة التمارين الرياضية، ولقد أثبتت العديد من الدراسات أن شاي الكمون يعتبر من الوسائل الفعالة لخسارة الوزن، ولكن مازلت الأبحاث مستمرة كوسيلة لإثبات مدى فاعليته.[2]

شاي البابونج

يحتوي البابونج على الكثير من الفوائد الصحية المختلفة، ولقد أثبتت الدراسات أن البابونج لا يعتبر وسيلة لخسارة الوزن بشكل مباشر، وهذا يعني أنه لا يعتبر سبب في خسارة الدهون، ولكن في نفس الوقت فإنه يحتوي على القليل من السعرات الحرارية؛ لهذا السبب فإنه من الافضل أن يتم تناوله بدلًا من المشروبات الأخرى والتي تجعلها وسيلة فعالة للحصول على كميات اقل من السعرات الحرارية؛ لهذا السبب يجب أن يتم شربه بدلًا من المشروبات الغازية وبدلًا من العصائر المحلات.

شاي القرفة

له العديد من الفوائد الصحية المختلفة؛ لهذا السبب فإنها من المشروبات المفضلة للكثير من الأشخاص، يتم تناوله بغرض خسارة الوزن الزائد، وبالفعل فإن لها دور فعال في خسارة الوزن وتعمل على التقليل من مستويات الدهون في الجسم وبناء على ذلك فإن المواظبة على تناولها سبب في خسارة الوزن، ولكن يجب أن يتم إضافته إلى حمية غذائية متوازنة لضمان خسارة الوزن الزائد.

مغلي البقدونس

يعتبر من الاعشاب الفعالة في خسارة الوزن والتي يمكن من خلالها خسارة الوزن بدون مشاكل، هذا بجانب أنه مفيد لصحة الجسم بالكامل؛ لهذا السبب يجب أن يتم المواظبة على تناوله للحصول على نتائج مرضية.

إن المشروبات الساخنة لا تعتبر هي الحل الوحيد الذي يجب أن يتم الاعتماد عليه في خسارة الوزن، ولكن من الافضل أن يتم تناوله بجانب حمية غذائية والقيام بالتمارين الرياضية لضمان التخلص من الوزن الزائد بشكل فعال.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق