مواصفات الأداء الفني لوقفة المشي أب – سوجي
من مواصفات الأداء الفني لوقفة المشي أب – سوجي
- الخطو بالرجل اليمنى للخلف مسافة قدم واحد
- ثبات عقب الرجل الخلفية على الأرض
- الركبتان يجب ان يكونا متخذان وضعية المشي الطبيعية ويكونا مشدودتين بدون أي ثني
- يجب ان يكون الشخص مستقيمًا ووضع نظره نحو الأمام والصدر مشدود ومتجه نحو الأمام
- الخطو بالرجل اليسرى للأمام مسافة قدم واحد
- البعد بين القدم اليسرى والقدم اليمنى يكون بمقدار قدم واحدة
- ملاحظة: هذا الأداء يعبر عن وقفة المشي أب- سوجي للأمام بالتقدم بالقدم اليسرى
أما مواصفات الأداء الفني لوقفة المشي أب- سوجي للأمام من خلال القدم اليمنى تتمثل بما يلي:
- الخطو بالرجل اليسرى للخلف مسافة قدم واحد
- ثبات عقب الرجل الخلفية على الأرض
- استقامة القدم اليمين نحو الأمام
- ميل الرجل الخلفية اليسرى للخلف وتثبيت عقبها
- المسافة بين القدم الخلفية والأمامية بمقدار قدم واحدة فقط
- الركبتين يجب أن يكونا مستقيمتين بدون أي انحناء أو ثني
- الكتفين يجب أن يكونا مشدودين ويجب أن يكون النظر موجه نحو الأمام والصدر موجه نحو الأمام
مواصفات الأداء الفني لوقفة المشي أب- سوجي ضرورية من اجل اتقان اداء رياضة أب- سوجي وهي من ألعاب التايكوندو. وتعرف وقفة المشي الأب- سوجي بأنها الخطوة الأمامية القصيرة، وهي من الوقفات التي يجب أن يتعلمها المبتدئين من اجل لعب التايكوندو. ويجب ان يتقنها اللاعب من اجل ان يبارز خصمه ويكون قادر على المواجهة.
من اجل اتقان وقفة المشي أب – سوجي يجب التدرب عليها بشكل كبير من اجل اتقانها، وهذه الوقفات سهلة وبسيطة ولا تتطلب سوى وقت قليل من التدريب لإتقانها والتوجه نحو إتقان حركات أكثر صعوبة من حركات التايكوندو.
بعد اتقان وقفات المشي اب سوجي للأمام يجب تعلم وقفات المشي اب سوجي للخلف، وهذه الوقفات تتم من خلال ترجيع القدم اليمنى أو ترجيع القدم اليسرى للخلف.
الأداء الفني لوقفة المشي أب – سوجي
لوقفات المشي اب سوجي، وهي من ألعاب التايكوندو انواع متعددة، مثل:
- وقفة المشي أب – سوجي من التحرك للأمام (بالرجل اليسرى)
- وقفة المشي أب – سوجي من التحرك للأمام (بالرجل اليمنى)
- وقفة المشي أب – سوجي من التحرك للخلف (بالرجل اليسرى)
- وقفة المشي أب – سوجي من التحرك للخلف (بالرجل اليمنى)
وقفة المشي أب- سوجي من التحرك للأمام (بالرجل اليسرى): يتقدم لاعب التايكوندو للأمام من خلال الرجل اليسرى، تكون القدم اليسرى للأمام. أما الرجل الخلفية اليمين فيجب ان يكون ميلها بزاوية 30 درجة، ويجب موازنة عقب الرجل الأمامية لعقب الرجل الخلفية، والابتعاد بين القدم الأمامية والخلفية يجب ان تكون بمقدار قدم واحدة
- الركبتان مستقيمتان بالشكل الطبيعي لحركة المشي
- يجب استقامة الظهر والنظر للأمام ويجب ان يكون الصدر للأمام
وقفة المشي أب- سوجي من التحرك للأمام (بالرجل اليمنى): رأينا في الأعلى أن وقفة المشي أب-سوجي من التحرك للأمام تشابه بشكل كبير الوقفة من التحرك للأمام بالرجل اليسرى مع اختلاف بسيط وهو تغيير القدم المتقدمة نحو الأمام وتقديم الرجل اليمنى بدلًا من الرجل اليسرى نحو الأمام.
وقفة المشي أب- سوجي من التحرك للخلف (بالرجل اليسرى): هذه المهارة تعتبر ضرورية أيضًا عند تعلم مهارات التايكوندو. وتتم هذه الوقفة بصورة صحيحة من خلال:
- يجب ان يكون ثقل الجسم متوازي بين القدم الأمامية والقدم الخلفية
- الرجل الخلفية تكون مائلة لخارج الجسم بزاوية قدرها 30 درجة
يكون الشخص في وضعية الوقوف العادية، ثم يقوم بنقل رجله اليسرى للخلف وتكون مائلة للخارج.
وقفة المشي أب- سوجي من التحرك للخلف (بالرجل اليمنى): يجب أن يكون الشخص قد توقع كيفية القيام بهذه الوقفة من خلال الرجل اليمنى فهي تشابه التحرك للخلف بالرجل اليسرى، وتتم من خلال ما يلي:
- يكون ثقل الجسم متوازي بين القدم الأمامية والقدم الخلفية
- الرجل الخلفية اليمنى تكون مائلة لخارج الجسم بزاوية قدرها 30 درجة
- يتم التبديل في هذه الوضعية وترجيع القدم اليمنى للخلف بدلًا من القدم اليسرى. [1]
أنواع الوقفات في التايكوندو
الوقفات تتضمن انواع كثيرة مختلفة عن وقفة أب سيوجي وهي تسمى بوقفة المشي. والوقفات تتضمن ما يلي:
- وقفة مو سيوجي: تعني هذه الوقوف من خلال وضع القدمين وتقريبهم من بعضهم البعض، والانتباه عند هذه الوقفة والاستعداد للخصم والبدء باللعب
- وقفة أب سيوجي: وهي الوقفة التي نقوم بتعلمها وتعني الوقوف في الأمام أو وقفة المشي
- وقفة أبكوبي: وهي تعني الوقوف مع الانعطاف قليلًا نحو الأمام
- دويتكيوبي: هذه الوقفة تعني الوقوف مع الانعطاف قليلًا نحو الخلف
- أوريون أو ما يعرف باسم وين سيوجي: هذه الوقفة تتضمن الوقوف مع تحريك القدم اليمنى أو اليسرى للأمام
- كوا سيوجي: وقفة كواسيوجي تعبر عن وقفة التقاطع
- بيوم سيوجي: هذه تعني الوقوف مثل النمر
- موا سيوجي: تتضمن هذه الوقفة الوقوف بانتصاب وضم القدمين
- جاتشوم سيوجي: تعني الوقوف بطريقة مماثلة لطريقة ركوب الحصان
- هاكادري سوجي: تعني هذه الطريقة الوقوف مع رفع القدم اليسرى للأعلى
- كيوتدري سيوجي: هذه الوقفة تتضمن الوقوف مع المساعدة في حفظ التوازن [2]
مواصفات الأداء الفني لوقفة التايكوندو
- ناراني سوجي
- كاو سوجي
- ماو سوجي
- بيوم سوجي
ناراني سوجي: هذه الوقفة تتضمن توازي القدمين مع بعضهم البعض، وشد الركبتين. في هذه الوقفة تكون الجاذبية متركزة بصورة كبيرة في المنتصف وتكون الحواف الداخلية لكلا القدمين مواجهة لبعضها البعض.
كاو سوجي: هذه الوقفة تتضمن تصالب القدمين مع بعضهم البعض عن الحركة أو القيام بالتحول للأمام، والخلف أو الجانبين.
عند نقل القدم المتحركة إلى أمام القدم الداعمة تسمى هذه الوقفة بوقفة كاوسوجي الأمامية. أما عند نقل القدم المتحركة إلى خلف القدم الداعمة، تسمى عندها وقفة كاوسوجي الخلفية.
وقفة ماو سوجي: في هذه الوقفة في التايكوندو يتم تقريب القدمين من بعضهم البعض ويكون كل من الركبتين مشدودتين. في هذه الوضعية يجب ان يركز الشخص على التخلص من التوتر الجسدي المحيط به وان يركز بشكل كبير في البدء والاندماج في التايكوندو. ويكون كل من عقبي القدمين قريبين للغاية من بعضهما البعض.
بيوم سوجي: هذه الوقفة يكون الركبتين قريبين من بعضهما البعض بحيث تكاد الركبتين تلامس بعضهما البعض. وهذه الوقفة يكون فيها عقب القدم الأمامية مرتفع عن الأرض، بينما القدم الأخرى تكون مثبتة على الأرض [3]
