المهارات الهجومية والدفاعية في التايكوندو

كتابة: Judy Mallah آخر تحديث: 25 أكتوبر 2021 , 21:11

نبذة عن التايكوندو

التايكوندو هي واحدة من اقدم فنون الدفاع عن النفس، نشأت هذه الرياضة في كوريا منذ اكثر من الفي عام، وهي من اساليب القتال الجميلة، والاسم يصف التايكوندو ، حيث تعني (التاي) اليد او اللكمة، أما (كوان) فتعني القدم او الركلة، و(الدو) تعني الطريقة او الفن، هذا الفن يعتبر من اهم الفنون القتالية، ويمكن ايضًا ان يعتبر من الفنون الجميلة.

التايكوندو واحد من اقدم الفنون في العالم ، وله تاريخ طويل للغاية، بدأت ممارسة هذه الرياضة في كوريا منذ اكثر من الفي عام، وانتشر في العالم منذ ذلك الحين.

ما هي فلسفة التايكوندو

التايكوندو تتبع فسلفة الحياة وفقًا لخمس قواعد رئيسية وهامة، سواء كانت هذه القواعد في التدريب، المنافسة او فقط الحياة اليومية، هذه الأمور الاساسية تتضمن:

  • التهذيب: يجب ان يكون الشخص مهذبًا في حياته اليومية، سواء في الداخل (اي المنزل) او الخارج
  • النزاهة: يجب ان يحترم الشخص كلمته، ويكون محترمًا ونزيهًا في اي امر يقوم به
  • المثابرة: يجب الا ينكسر الشخص تحت الضغط، ويستمر في العمل حتى عندما تكون الظروف شديدة
  • ضبط النفس: يجب ان يتصرف الشخص ويضبط نفسه حتى عندما لا يكون هذا الامر مناسبًا
  • روح لا تقهر: مهما قست عليك الايام، يجب عليك النهوض والبدء مجددًا.

هل التايكوندو آمنة

يمكن ان يفكر الاشخاص عند سماعهم للتايكوندو بالفنون القتالية، لكن التايكوندو اكثر من ذلك، في حال كان لدى الشخص اساتذة يعرفون كيفية تدريس التايكوندو بالشكل الصحيح، وعند اتباع تعاليمهم كما هي، فإن هذه الرياضة تعتبر عندها رياضة آمنة للغاية.

من المحتمل احيانًا حدوث كدمات أو إصابات عضلية، لكن إذا تم علاج الشخص كما ينبغي، لن يعاني من اية إصابات، لكن يجب دائمًا اتباع تعليمات المدرب، الذي سيقوم بمساعدتك وإعطائه من خبرته الشخصية.

هل التايكوندو رياضة دفاعية ام هجومية

العديد من الفنون القتالية، من ضمنها التايكوندو تتضمن عناصر دفاعية وهجومية، في الجلسات التدريبية، سوف يقدم لك المدرب العديد من السيناريوهات الدفاعية الذاتية، كما سوف يتعلم الشخص افضل السبل من اجل استعمال التايكوندو في سياق الدفاع عن النفس، لأن هذا الفن القتالي لا يعتمد فقط على الركل، إنما يعتمد أيضًا على الهجوم واللكمات، يتمثل التركيز في التايكوندو على أن الساقين هما اقوى اطراف الجسم وأطولها، ولذلك عند استعمالها بالشكل الصحيح، يمكن تقديم ضربة اقوى بكثير من ضربة اللكمة[1]

هل بدأت التايكوندو كرياضة دفاعية

عادةً ما يتم انتقاد التايكوندو على انها ليست الرياضة الاكثر فعالية عندما يتعلق الامر بالدفاع عن النفس، لكن على الرغم من ان التايكوندو هي رياضة دفاعية عن النفس، إلا أنها تتضمن العديد من الامور الأخرى، على سبيل المثال:

  • عندما بدأت التايكوندو في الظهور، بدأت في الواقع كرياضة قتالية، وكانت تركز على القتال والفنون العسكرية بدلًا من الرياضة، واشتهر اشهر ممارسوها بقدرتهم على الفتك وإلحاق الأذى بأعدائهم، لكن التايكوندو تركز بشكل كبير أيضًا على المهارات الدفاعية القتالية
  • تركز التايكوندو ايضًا بشكل كبير على الركل، وذلك بسبب فكرة ان الساقين اطول واكثر قوة من الذراعين، لذلك يجب ان يكونا اكثر فعالية في القتال، لذلك، وعلى الرغم من صعوبة هذا الأمر، يجب تدريب الساقين ان يكونا بنفس فعالية الذراعين، وهذا الامر صعب للغاية، لان ردود فعل البشر في الذراعين اسرع بكثير من الناحية البيولوجية من الارجل، لكن مع التعلم والتدريب والعمل الجاد، يمكن ان يستعمل الاشخاص ارجلهم بسرعة كبيرة، خاصةً في حال اراد الشخص إنهاء القتال بسرعة، لأن القدرة على الضرب بقوة عندما يكون الخصم بعيد من خلال الارجل هو امر صعب ولا يتقنه إلا المتمرسون بشدة في رياضة التايكوندو

كيفية تعلم المهارات الدفاعية في التايكوندو

مدارس التايكوندو التي تدرب الدفاع عن النفس تتضمن العديد من العناصر التالية:

  • التدريب على ملابس الشارع بدلًا من التايكوندو
  • تعلم كيفية ان يكون الشخص اكثر وعيًا بمحيطه، مع التركيز على المواقف التي تنطوي على وجود مهددات
  • التدرب في بيئات خارج مدارس التايكوندو (مثل مواقف السيارات، والأزقة)
  • تعلم كيفية تجنب القتال من خلال تقنيات مثل التهدئة الكلامية وطلبات المساعدة.
  • تعلم كيفية الهرب او تجنب المواقف الخطيرة والمهددة
  • الدفاع الذاتي ضد الاشخاص المسلحين
  • الدفاع الذاتي ضد عدة اشخاص يقومون بالهجوم
  • الدفاع عن النفس من مواقع ارضية (على سبيل المثال، القتال على الارض مثل المصارعة)
  • الدفاع عن النفس عندما يكون الشخص في وضعيات مثل يحمل مواد بقالة او يحمل طفلًا وما إلى ذلك
  • فهم والاطلاع على قوانين الدفاع عن النفس
  • ما الذي يجب القيام به بعد الدفاع عن النفس (مثل بعد استدعاء الشرطة، أو بعد الحصول على رعاية طبية) [2]

المهارات والحركات الاساسية الدفاعية والهجومية في التايكوندو

  • اللكمة المباشرة: بما ان اللكمة تعمل مع الملاكمين، فإنها بالطبع مناسبة ايضًا لحركات التايكوندو، معظم الاشخاص يكونون غير جاهزين للتعامل مع اللكمات المباشرة، لأنها عادةً ما تكون سريعة وصعبة الكشف، وصعبة التجنب ايضًا، في حال كان الشخص يستطيع توجيه لكمات مباشرة، يمكنه عندها القتال بشكل افضل من اغلب الناس العاديين.
  • الركلة الامامية: الركلة الامامية عادةً ما تكون مؤلمة، لكن الهدف الرئيسي منها هو في الواقع إبعاد الناس، استعمال هذه التقنية يساعد الشخص لتوفير مساحة خاصة به او منع شخص اخر من الاقتراب منه.
  • الركلة المستديرة او الركلة الدائرية: يقوم الممارس في هذه الحركة برفع ركبته وهو يقوم بتدوير القدم الداعمة جسمه بحركة نصف دائرية، هذه الركلة متعددة الاستعمالات، ويمكن اللجوء إليها من اجل أذية الذراعين، أو الهجوم على القدمين، ويمكن استعمالها على المدى البعيد والقريب.
  • الضرب في المرفق: الضرب في المرفق من الامور الاساسية في الهجوم في التايكوندو، لكن يجب التأكد من الإمساك بالرأس اثناء ضرب المرفق، لأن ذلك يزيد من التحكم، ويساعد الشخص على القيام باي شيء يريد متابعته.
  • ضربة كعب الكف: هذه الضربة قوية للغاية ولا تسبب اي ضرر للشخص الذي يقوم باستعمالها، وتقنيات القيام بها تشبه اللكمة المباشرة، لكنها لا تشبه الصفعة (لكن يمكن للشخص ان يؤدي صفعة جيدة اثناء قيامه بضربة كعب الكف.
  • ضربة الركبة: مثل خطوات ضربة المرفق، لا يجب ان تتم ضربة الركبة بشكل عشوائي، يجب الإمساك بالكتفين، وسحب المهاجم بشكل مباشر إلى ركبتك التي تكون مرتفعة، هذه الحركة قوية للغاية وسيئة للشخص الآخر.
  • الركلة الجانبية الدفاعية: هذه الركلة لها تطبيقات على ارض الواقع لا حصر لها، وهي تعد بمثابة ركلة الدفاع الهجومية، لكنها اقوى من ذلك بكثير، فهي تمنع الشخص الاخر من الاقتراب منك ومحاولة إيذائك، ويمكن استعمالها ايضًا للركل في الركبتين او من اجل ايقاف الركلات الواردة من الطرف الاخر. [3]

نبّهني عن
guest
0 تعليقات
رد خطي
الإطلاع على كل التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى
0
نحب تفكيرك .. رجاءا شاركنا تعليقكx
()
x
إغلاق