طريقة المشي لتسهيل الولادة
طريقة المشي لتسهيل الولادة
طريقة المشي لتسهيل الولادة طريقة للمشي أثناء الفترة الأخيرة من الحمل يمكن أن تؤدي إلى زيادة فرص البداية التلقائية للمخاض، وتقليل الحاجة لحقن تحفيز المخاض والولادة القيصرية والولادة بالأدوات دون أن يكون له أي تأثير سلبي على درجة ابجار للطفل لحديثي الولادة.
وقد اقترح الخبراء نمط محدد للمشي لتسهيل عملية الولادة القيصرية يسمى بمشي الرصيف، وبالطبع لن تحلم معظم النساء الأسبوع الأربعين من الحمل بفعل مثل هذا الشيء.
لكن ليس عليك في النهاية عمل هذا التمرين إذا كنت تشعرين بالتعب أو نصحك الطبيب بعدم عمل هذا التمرن، ويفضل أيضًا استشارة طبيبك أولًا.
خطوات أداء طريقة المشي لتسهيل الولادة
- طريقة مشي الرصيف في الواقع طريقة بسيطة للغاية، كل ما عليك فعله هو وضع قدم واحدة على الرصيف وقدم واحدة في الشارع والبدء في المشي.
- يجب أن يتم هذا المشي غير المتكافئ لمدة 10 دقائق تقريبًا، ولا تمشي لدرجة الإرهاق.
من الناحية النظرية ، يتسبب نمط المشي غير المتكافئ الناتج عن الرصيف في فتح الحوض والسماح لرأس الطفل بالنزول، عندما يكون رأس الطفل أعمق في الحوض ، يكون هناك ضغط أكبر على عنق الرحم ، مما يؤدي إلى تمدد والانحناء.
من الجيد اصطحاب شخص ما معك عند المشي، لأنه مع اقتراب نهاية الحمل ، قد ينخفض توازن المرأة قليلاً ، ومن الجيد أن يكون لديك شخص لتتمسك به إذا بدأت في فقدان توازنك.
إذا كان هذا النوع من التمارين يسبب الألم أو عدم الراحة ، فتوقفي على الفور.
وبالطبع ، هذا ليس نوع المشي الذي يمكنك القيام به في شارع مزدحم أو شارع مليء بالشقوق أو الحفر. [1]
طريقة المشي أثناء المخاض لتسهيل الولادة
- المشي أثناء فترة المخاض المبكر
أثناء المخاض المبكر هو عندما تكون الانقباضات متباعدة ومعتدلة، يساعد المشي في تلك المرحلة على استمرار الانقباضات وقد يساعد في إحداث تقلصات أقوى وأقرب من بعضها.
وقد يساعد المشي في المخاض المبكر على دفع المخاض بشكل أسرع قليلاً إلى المخاض النشط (وإن لم يكن دائمًا).
وفي معظم الأوقات ، ستحتاجين أو تضطرين إلى التوقف عن المشي أثناء الانقباض.
من المهم ألا تجهدي نفسك في المخاض المبكر عن طريق المشي من أجل “بدء المخاض”. فقد يكون الطريق أمامك طويلًا وتحتاجين إلى الحفاظ على الطاقة لنهاية المخاض، لذلك يجب تمشي قليلًا ثم تأخذي فترات راحة، ولا تقلقي سوف يتقدم مخاضك في الوقت المناسب دون المشي إلى ما لا نهاية.
- المشي في مرحلة المخاض النشط
في مرحلة المخاض النشط تراوح حجم التمدد من 6-9 سم، وفي تلك المرحلة يزداد عمل المخاض، فتكون الانقباضات أكثر حدة وتأتي بشكل متكرر.
ويمكن أن يساعد المشي أثناء المخاض النشط في تخفيف شدة المخاض ويمكن أن يساعد في الحفاظ على تقدم المخاض عن طريق تحريك عظام الحوض، مما يساعد على وضع الطفل بشكل مناسب ومن المحتمل أن يجعل مدة الولادة أقصر وأسهل.
قد لا تشعرين بالرغبة في المشي أثناء المخاض النشط بقدر ما تشعرين به في بداية المخاض.
إذا لم يكن الأمر كذلك ، فحاولي أن تبقي مستقيمًة قدر الإمكان ، وقومي بالمشي لمسافات قصيرة ، حتى لو كان حول غرفة الولادة.
- المشي إذا توقف المخاض
نادرًا ما يكون توقف المخاض حالة طارئة، حيث يختلف طول المخاض والولادة بشكل كبير و يمكن للأطفال والوالدين الأصحاء أن يلدوا في خلال 3 ساعات أو 12 ساعة أو 48 ساعة أو أكثر.
ومع ذلك ، فإن العديد من مقدمي الرعاية الصحية في الولايات المتحدة يضعون حدودًا زمنية على المخاض في المستشفى وقد يوصون بإجراء عملية قيصرية بسبب توقف المخاض (المعروف أيضًا باسم “الفشل في التقدم”).
إذا اقترح مقدم الرعاية الخاص بك تدخلات لتسريع المخاض، فيمكنك أيضًا تجربة الأساليب الطبيعية مثل المشي ، لتحريك المخاض مرة أخرى.
- المشي في حالة المخاض الخلفي
المخاض الخلفي هو وقت المخاض الذي يصبح فيه الألم أو الانزعاج الناجم عن الانقباضات يتم الشعور به أكثر في الظهر ويشكل تحديًا كبيرًا، ويعتقد أن هذا الشعور ناتج عن وضع الطفل أثناء المخاض.
حيث يستعد معظم الأطفال للولادة من خلال مواجهة ظهر الأم وتصبح مقدمة الرأس موجها للحوض، وقد يقع بعض الأطفال في الاتجاه الآخر، حيث تقع مقدمة رؤوسهم على العمود الفقري (المعروف أيضًا باسم القفا الخلفي أو الطفل “OP”).
وبسبب هذه الوضعية الخاطئة” للولادة ، من الشائع الشعور بعدم الراحة في الظهر.
وفي تلك الحالة قد يكن مشي الرصيف السابق ذكره أو المشي على الأسطح غير المستوية ، مثل السلالم مفيد لفتح الحوض بشكل غير متساوي ، مما يساعد الطفل على التحرك أو تغيير الوضع.
ملاحظات إضافية حول المشي أثناء الولادة
- يمكن أن تتداخل تدخلات الولادة الطبية الشائعة مثل IV ، والمراقبة الإلكترونية المستمرة للجنين (EFM) ، والتخدير فوق الجافية ، مع قدرة الأم على المشي والبقاء متحركًا أثناء المخاض.
- وقد يتم عمل حقن الوريدي للأم أثناء المخاض ولا تستطيع السير بسببه .
- لم يتم إثبات أن المراقبة الإلكترونية المستمرة للجنين تؤدي إلى تحسين النتائج. إذا لم يكن لديك حقنة فوق الجافية ، فيمكن مراقبتك بشكل متقطع كل ساعة بينما تظلي حرية للتنقل أو المشي أثناء المخاض.
- إذا كان لديك حقنة فوق الجافية أثناء المخاض ، حتى لو كانت فوق الجافية “خفيفة”، فمن المرجح أنك لن تكوني قادرًا على المشي أو لا يُسمح لك بالمشي (مسؤولية المستشفى) حتى إذا رغبت في ذلك. [2]
