محتويات
افضل جهاز مساج للركبة
إليك افضل جهاز مساج للركبة يمكنك شراءه:
- جهاز التدليك بالأشعة تحت الحمراء للركبة.
- مسدس التدليك.
يعد التهاب مفاصل الركبة هو من أكثر اضطرابات المفاصل انتشارًا في العالم، ويعاني منه من 30% إلى 50% من كبار السن خاصة من تزيد أعمارهم عن 60 عام.
[almrsal_inner_post 1140987]
ويعد التهاب المفاصل واحدًا من الالتهابات التي تشكل مشكلة صحية مثيرة للقلق وهي تهدد الصحة البدنية والنفسية للمرضى.
وبجانب عدم الراحة ذلك وعرقلة الأنشطة اليومية فهي تؤثر أيضًا على النوم والراحة لذلك من المهم إيجاد علاجات قد تؤثر في ذلك الإحساس بالألم بجانب الأدوية والمسكنات، وتلك العلاجات من ضمنها أجهزة تدليك الركبة.
التدليك يعد من أكثر العلاجات التكميلية والبديلة فهو وسيلة للتعامل مع الأنسجة بشكل يدوي لتوفير الراحة، ويتميز بالأمان العالي والتكلفة المنخفضة، وأظهرت التجارب أن التدليك هو تدخل فعال يساعد على تحسن الألم والتصلب في منطقة التدليك. [1]
جهاز التدليك بالأشعة تحت الحمراء للركبة: يعد هذا الجهاز رائع في تدليك الركبة فهو يأتي على نمطين: إما جهاز يأخذ شكل الركبة وتضعه على ركبتيك، أو يلتف حول الركبة.
ويستخدم هذا الجهاز الحرارة المهدئة والنبضات الاهتزازية لاستهداف وتخفيف آلام الركبة، تتراوح درجة الحرارة بين 100 إلى 140 درجة فهرنهايت أي ما يعادل من 40 إلى 60 درجة مئوية تقريبًا ويمكنك اختيار الحرارة المناسبة عن طريق الإعدادات.
تحتاج الاهتزازات منك إلى بضع مرات للتعود عليها، ويمكنك التحكم في قوة الاهتزازات أيضًا عن طريق ثلاث إعدادات، ويستخدم جهاز التدليك بالأشعة تحت الحمراء بشكل عام خاصية HeatLast وهي توفر دفء ثابت لتهدئة آلام الركبة. [2]
يمكنك شراء الجهاز من موقع أمازون من هنا، أو تصفح جميع أجهزة تدليك الركبة من هنا.
مسدس التدليك: يساعد مسدس التدليك على:
- تحسين تدفق الدم حول المنطقة الملتهبة.
- الاستخدام المنتظم للجهاز تساعد على إبقاء العضلات مرنة.
- يساعد التدليك في تقليل التورم وتخفيف الألم. [3]
وهذه المميزات تساعدك على تحسن قدرتك على الحركة وممارسة حياتك اليومية بشكل أفضل، يمكنك شراء مسدس التدليك من هنا.
هل التدليك مفيد لخشونة الركبة
نعم، التدليك مفيد جدًا لآلام الركبة بشكل عام.
تعد فوائد التدليك لعلاج آلام الركبة والتهاب مفاصل الركبة وخشونة الركبة كثيرة ومن ضمنها:
- تحسين تدفق الدم إلى المفصل.
- تحسين الدورة الدموية في منطقة التدليك.
- تقليل التورم.
- تقليل الألم والتصلب بشكل عام.
- زيادة مرونة العضلات التي توفر الدعم والثبات للركبة المصابة.
تشير الدراسات إلى أن العلاج بالتدليك يؤثر بشكل إيجابي على مستوى الألم وشدته والتصلب في الركبة، إحدى أعظم الفوائد للتدليك هو ندرة آثاره الجانبية أو الأثار السلبية.
إذا كنت ترغب في تجربة تدليك ركبتيك فعليك القيام بذلك في أمان واتباع الخطوات الآتية إن كنت ستعمل على تدليك ركبتيك ذاتيًا.
قبل معرفة الخطوات يجب التنويه لأمر وهو استشارة الطبيب المتابع لحالتك فيما كان التدليك مناسبًا لك أم لا، ويجب عليك الابتعاد عن التدليك إن كنت تعاني مما يلي:
- ارتفاع ضغط الدم.
- هشاشة العظام.
- توسع الأوردة.
إليك الخطوات الصحيحة للتدليك الذاتي طبقًا لجمعية العلاج بالتدليك الامريكية:
- ابدأ بعملية تماثل الطبل الإيقاعي براحة يديك المغلقة على الأجزاء العلوية والمتوسطة والسفلية من الفخذ.
- مع ضغط خفيف استمر من 30 إلى 60 ثانية من النقر على كل قسم من ساقك ثم انتقل إلى القسم الذي يليه.
- عند الانتهاء تمامًا من هذه العملية كررها مرتين.
- اجلس مع تمديد ركبتك وكعبك على الأرض، ثم استخدم راحة يدك وانزلق من أعلى فخذك إلى ما فوق الركبة مباشرة، كررها من خمس إلى عشر مرات.
- بعد الانتهاء من الجزء العلوي للفخذ انتقل إلى منطقة الفخذ الداخلي بنفس التسلسل.
- بمجرد الانتهاء من تدليك الفخذ بالخطوات السابقة، استخدم جميع أصابعك واضغط بقوة على الأنسجة المحيطة بالركبة نفسها، حرك المنطقة ذهابًا وإيابًا بضربات قصيرة وأكمل 5 عدات في أعلى الركبة وأسفلها وداخلها وخارجها.
- في النهاية، اجلس مع تمديد ساقيك أمامك واستخدم راحة يدك للانزلاق على ساقك حتى تصل إلى ركبتيك، ثم عد إلى وضع البداية مرة أخرى.
- كرر هذا التسلسل 5 مرات، وهكذا تكون انتهيت من عملية التدليك الذاتي. [4]
هل جهاز المساج الكهربائي مفيد
بالتأكيد، فهو يساعد على تخفيف آلام الركبة.
إن جهاز المساج الكهربائي يعد مفيد للغاية إنه يعمل على تهدئة آلام الركبة عن طريق الأشعة تحت الحمراء والاهتزازات والدفء عن طريق الحرارة التي تتراوح بين 40 إلى 60 درجة مئوية، وهذا يؤدي إلى راحة الركبة للغاية.
الاهتزازات التي يصدرها الجهاز تساعد في تقليل الشعور بالألم وهناك ثلاث سرعات للاهتزازات تتراوح بين 80 إلى 100 هرتز، وهو هادئ للغاية يمكنك ارتداءه في أي مكان ولن يسبب ازعاج للشخص الجالس بجانبك حتى.
يحتضن جهاز التدليك الكهربائي ركبتيك ويرسل النبضات إلى الردفة وهذا مفيد لعدة أسباب:
- يحفز الدورة الدموية.
- يحسن توصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى المنطقة المتضررة.
- يخفف الضيق والألم.
- تظهر الأبحاث أن الأشعة تحت الحمراء يمكنها أن تحسن آلام الركبة وأعراض التهاب المفاصل.
- التعافي السريع والوقتي بعد إجراء عملية التدليك بالجهاز.
لن يوفر لك الجهاز العلاج بشكل كامل، فلن تتعافى للأبد من الخشونة أو التهاب المفاصل عند الاستمرار على التدليك باستخدام جهاز المساج الكهربي، ولكن هذا من شانه أن يكون علاج تكميلي بجانب الادوية والعلاج الطبيعي.
وتظهر فائدته أكثر في علاج الشعور بالألم في الوقت القصير وتخفيف الوجع والتوتر الناتج عن الشعور بالألم في منطقة الركبة، فستشعر بالراحة من مجرد الانتهاء من الجلسة.
تقول الأبحاث أن هناك تحسينات نتيجة العلاج بالتدليك يمكنها أن تظهر بعد 24 أو 48 أو 72 ساعة، كما نشرت مجلة علوم الرياضة والطب أن 5 دقائق من العلاج بالتدليك يمكنها أن تحسن نطاق الحركة والمرونة. [2]
كم سعر جهاز التدليك
يعد متوسط سعر جهاز التدليك هو 350 ريال سعودي.
يتراوح سعر جهاز تدليك الركبة بالحرارة والأشعة تحت الحمراء بين 100 إلى 500 ريال سعودي، يختلف السعر حسب السرعات والخصائص التي يحتوي عليها الجهاز وعدد مستويات التحكم في درجات الحرارة، كما يتراوح سعر مسدس التدليك بين 200 إلى 300 ريال سعودي. [5]
كم مده شحن جهاز المساج
من ساعة ونص على ساعتين.
للمرة الأولى قد تحتاج إلى الانتظار 3 ساعات لاكتمال الشحن، ثم بعد ذلك تحتاج إلى حوالي من 90 دقيقة إلى 120 دقيقة لإعادة شحن جهاز المساج، ويأتي مع الجهاز وصلة شاحن لشحنه بواسطة الكابل المرفق به، وهو مفيد لتهدئة آلام الركبتين. [6]
