محتويات
أسباب ترهل الثدي
- التقدم في السن.
- الجاذبية الأرضية.
- عدم دعم الصدر بما يناسب.
- التدخين.
- التعرض لأشعة الشمس.
- زيادة الوزن.
التقدم في السن: من أسباب ترهل الثدي أنه مع تقدم العمر تبدأ أنسجة الثدي بفقدان مرونتها، مما يؤدي إلى إضعاف العضلات والأربطة وحصول الترهلات في الجلد والعضلات، كما ويتضاءل الدعم العضلي والدهني في الثدي فيتسبب في هذه المشكلة، وتبدأ الأعراض خاصةً عند بدء فترة اليأس.
الجاذبية الأرضية: تؤثر الجاذبية الأرضية على الثديين، حيث أنّه مع مرور السنوات يتأثر الثديين بقوة الأرض التي تجذبهما نحو الأسفل حالهم كحال كل ما يمكن للجاذبية أن تسحبه باتجاه الأرض، ويشير الخبراء أن هذه الحالة تظهر بوضوحٍ لدى النساء ذوات الصدر الكبير.
انعدام الدعم: هنالك العديد من النساء من لا ترتدي حمالات الصدر بتاتًا، أو أنهن يرتدين حمالات الصدر الغير ملائمة لشكل وحجم الثدي، حيث لا بدّ من ارتدائها بما يناسب منذ عمر مبكرة، وإلا فإنه مع تقدم السنون سيبدأ الصدر بالترهل بشكل ملحوظ.
التدخين: أحد الأسباب التي تؤدي إلى تشكل الترهلات الشديدة في الثدي هو التدخين، فهو يسبب في تلف الأنسجة المسؤولة عن مرونة الجسم لدى المرأة، فإذا تلفت هذه الأنسجة فقد الجلد مرونته مما يؤدي إلى ترهله وتراخيه دون القدرة على العودة للشكل الأصلي.
أشعة الشمس: إنّ الأشعة الفوق بنفسجية التي تصدرها الشمس وتصل إلى الأرض من الممكن أن تفقد جلد الثديين مرونته، كما وتقتل أي ذراتٍ باقية للكولاجين المسؤول عن هذه المرونة، فيكون ذلك سببًا في الترهل والحاجو للقيام بعملية شد الثدي الجراحية.
زيادة الوزن: يتمدد الذدي نتيجة التقلبات السريعة أو الكبيرة الحاصلة بالوزن، فالثدي جزءٌ من الجسم تتجمع فيه الدهون بشكلٍ طبيعي، ومع زيادة الوزن تزداد نسبة الدهون مما يؤدي إلى تمدد الجلد، وعند فقدان هذا الوزن يترهل الثدي نتيجة تمدده الشديد.[1]
درجات ترهل الثدي
- الترهل الخفيف.
- الترهل المتوسط.
- الترهل الشديد.
- الترهل الكاذب.
- الترهل الغير متناسق.
الترهل الخفيف: وهو الترهل الذي يكون خفيفًا بحيث بالماد يتمّ ملاحظته، ويمكن علاجه ببساطة من خلال الرياضة أو عملية رفع الثدي العامة، وهي من عمليات التصحيح البسيطة التي تعيد للثدي شكله الأساسي.
الترهل المتوسط: وأبرز أعراضه هو وجود الحلمة أسفل ثنية الظهر بمقدار 3 سنتميتر، ويمكن تصحيح هذا الترهل من الدرجة الثانية من خلال عملية شد الثدي، بحيث يتمّ إعادة العلمة لمكانها الطبيعي، وإزالة جميع الترهلات من المنطقة.
الترهل الشديد: اي أنه الدرجة الثالثة من درجات ترهل الثدي، حيث يتمّ تشخيصه من خلال مكان الحلمة، فإذا كانت الحلمة بالفعل قد تخطت 3 سنتميتر تحت ثنية الصدر، فإنّه يحتاج حقًا للعملية الجراحية، وغالبًا ما يتمّ حقنه بالسيليكون أو المحاليل الملحية.
الترهل الكاذب: قد تظن المرأة أن الثدي لديها يعانتي من الترهل والتدلي والانحراف عن مكانه الصحيح، لكن في الحقيقة يكون ذلك بسبب الطبيعة الخاصة بالثدي، حيث يكون القرص الذي يعطي شكل الثدي كبيرًا ومسطحًا وذلك يؤدي إلى ظهور الثدي بمظهر التدلي والترهل.
الترهل مع عدم التناسق: وهذا النوع أو الدرجة من الترهل لا بدّ أن يتمّ إصلاحها من خلال الجراحة، ففي بعض الأحيان تصاب المرأة بترهل أحد الثديين دون الآخر، مما يؤدي إلى تشوه مظهر الثديين بشكلٍ كبير.[2]
طرق طبيعية لرفع الثدي
- استقامة الظهر عند الجلوس والوقوف.
- الجلوس والمشي بالوضعيات الصحية والصحيحة.
- الحفاظ على الوزن المثالي والمناسب للجسم.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي.
- الاهتمام بالأطعمة والفيتامينات التي يجب تناولها.
- الابتعاد عن التدخين ومنتجات التبغ.
- ارتداء حمالات الصدر المناسب لشكل وحجم الثدي.
- شرب الكثير من المياه.
- التدليك اليوم للثديين بالزيوت المرطبة.
هنالك أيضًا الزيوت والخلطات ووصفات لترهلات الثدي من الممكن أن تفيد بنسبة كبيرة في إعادة الهيئة الطبيعية له، والتي يمكن تطبيقها بين الحين والآخر لتحقيق أفضل النتائج دون الحاجة للجوء إلى العمليات الجراحية المكلفة والموجعة.[3]
شد ترهل الثدي بالرياضة
يمكن الاعتماد على ممارسة تمارين تصغير الثدي، والتي من شأنها المساعد على تصحيح ترهل الأثداء التي تصاب به العديد من النساء في مراحل عمرية مختلفة، كما يمكن الاعتماد على بعض التمارين التي سيتمّ ذكرها في التالي:
- تمارين الضغط.
- تمارين الضغط على الصدر.
- تمارين دفع الحائط.
- تمارين سحب الأثقال.
- تمارين الأثقال بوضعية الوقوف.
- تمارين دوائر الذراع.
- تمرين البلانك والنقر على الكتف.
- تمارين سوبر مان.
- اتخاذ وضعية الكوبرا.
إنّ الاعتماد على التمارين الرياضية هو الحل الأنسب لمن تعاني من ترهل الثديين، حيث أنّ النسيج الليفي الضام الذي يتكون منه الثدي، يستجيب لعمليات الشد الطبيعية كالرياضة والتدليك.[4]
هل الرضاعة الطبيعية تسبب الترهل
لا، الرضاعة الطبيعية لا تسبب ترهل الثديين.
حيث قارن الخبراء ما بين من يرضعن أطفالهنّ بشكلٍ طبيعي وبين الأمهات اللاتي يرضعن أطفالهن حليبًا صناعيًا، وتمّ إثبات أنّ الرضاعة الطبيعية لا علاقة لها أبدًا بترهل الثديين، بل إنّ الترهل يكون في الحمل حيث الاضطرابات الهرمونية وزيادة الوزن وغيرها.
هنالك العديد من الأسباب التي تنتج عنها ترهل الثديين بشكٍل ملحوظ وقد يحتاج إلى عملية جراحية، لذا من الأفضل اتباع نصائح الوقاية من ترهل الثديين ولكن الرضاعة الطبيعية ليست أحد هذه الأسباب على الإطلاق.[5]
