أسرار الحصول على بشرة صافية مثل .. ميليسا دونجل

كتابة: خلود صلاح آخر تحديث: 08 يوليو 2021 , 00:25

كيفية الحصول على بشرة ميليسا دونجل الصافية

لقد كانت بشرة النجمة التركية ميليسا دونجل ملفتة للأنظار كثيرًا، فلديها بشرة صافية ونقية، وتحاول بعض الفتيات الحصول على بشرة رائعة مثلها، وفي التالي طريقة الحصول على بشرة ميليسا دونجل: [1]

  • غسل الوجه مرتين في اليوم 

وخاصة إذا كانت البشرة معرضة لظهور الحبوب أو كانت دهنية، فلا يجب الإهمال في غسل الوجه كجزء من روتين العناية بالبشرة في الصباح والمساء.

فقد كان هناك تحسن واضح في مشكلة حب الشباب عند الأشخاص ممن غسلوا وجوههم مرتين كل يوم، أما من يغسلون وجوههم مرة واحدة فقط يومًا كان لديهم زيادة أكبر في البثور.

  • تطبيق علاجات مكافحة حب الشباب

من الممكن أن تساعد الكثير من العلاجات الموضعية في علاج حب الشباب، ولكن حتى يتم معرفة أكثر العلاجات فعالية يجب التعرف على نوع حب الشباب الذي تعاني منه.

  • وضع المرطب

إذا كانت البشرة جافة بشدة فتقوم بمحاولة تعويض جفافها من خلال الإفراط في إفراز الزيوت، ولذا يجب ترطيبها حتى يتم منع حدوث ذلك، أما إذا كانت البشرة دهنية، فمن الأفضل أختيار المرطبات الخالية من الزيوت والخفيفة لعدم الشعور بالثقل والدهون.

  • تقشير البشرة

قد يساعد تقشير البشرة في التخلص من خلايا الجلد الميتة الزائدة، وإذا ظلت تلك الخلايا عالقة في البشرة لفترة طويلة، فمن الممكن أن تسد المسام وتؤدي إلى انتشار البثور، كما قد يجعل الوجه يبدو باهتًا ومتقشرًا أو يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.

كيف أحصل على بشرة صافية وبيضاء

إن الحصول على بشرة صافية وبيضاء ليس أمرًا مُستحيلًا، وحتى يتم هذا يُمكن اتباع الخطوات التالية: [1]

الحصول على قسط كافي من النوم

إن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يترتب عليه تشقق البشرة كثيرًا، كما أن الشعور بالتعب يُزيد من حب الشباب أيضًا، ولذا من أجل البقاء بصحة جيدة من الداخل والخارج، يجب الحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم المنتظم كل ليلة.

اختيار مستحضرات التجميل التي لا تسد المسام

إن الأشخاص ممن يضعون مستحضرات التجميل يكونون أكثر عرضة لالتهاب الجلد، ولذا يجب التأكد من:

  • غسل أدوات المكياج من الفرش والإسفنج أسبوعيًا.
  • الحرص على إزالة المكياج قبل النوم أو ممارسة الرياضة .
  • غسل اليدين باستمرار قبل وضع المكياج أو منتجات العناية بالبشرة.
  • استخدام المنتجات التي تحتوي على علامة “غير زؤانية” أو “خالية من الزيوت”.

عدم لمس البشرة

على الرغم من أن الكثير من الأشخاص لا يستطيعون التوقف عن ذلك، ولكن من الهام أن تقاوم، إذ أن لمس البثور أو تفرقعها يؤدي إلى تعريض المسامات للمزيد من البكتيريا، إلى جانب تلك التي توجد في اليدين، وكذلك فهو يرفع من خطر الإصابة بالعدوى أو التندب.

الاسترخاء

هناك علاقة ما بين التوتر وظهور حب الشباب، ولذا عند مواجهة حدث أو موقف مرهق، فلا بد من إيجاد طرق صحية حتى يتم التخلص من التوتر، مثل:

  • الكتابة.
  • ممارسة اليوجا.
  • التأمل لدقائق قليلة.
  • القيام بتمارين التنفس.
  • العزف على أي آلة موسيقية أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة.
  • ممارسة الرياضة بكثافة متوسطة إلى عالية لمدة نصف ساعة على الأقل.

أفكار للحصول على بشرة نقية

حتى يتم الحصول على بشرة نقية يجب اتباع بعض العادات التي تُصاحبنا إلى مدى الحياة، وهي تتمثل في: [1] [2]

تقليل تناول السكر

قد أثبت عدد من الدراسات أن الطعام الذي يحتوي على المؤشر الجلايسيمي العالي قد يرتبط مع حب الشباب، ولذا يُفضل التقليل من تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، وهذا من خلال:

  • التقليل من شرب الكحول.
  • الحد من المشروبات الغازية والحلويات.
  • التقليل من تناول الكربوهيدرات المصنعة كالخبز الأبيض والمخبوزات.
  • تناول الكثير من الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة ومصادر البروتين الصحية.

عدم التدخين

يوجد عدد كبير من الأدلة العلمية التي تربط بين التدخين وزيادة خطر ظهور حب الشباب، ولذا من الأفضل تجنب التدخين والابتعاد عن دخان السجائر.

عدم التعرض لأشعة الشمس

إن التعرض الزائد لأشعة الشمس فوق البنفسجية له دور في زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، التجاعيد والشيخوخة المبكرة، ولذا من الأفضل عدم استخدام حمامات الشمس بصورة مفرطة أو استخدام أسرّة التسمير، مع تطبيق واقي الشمس واسع الطيف، الذي يحمي من أشعة الشمس فوق البنفسجية الطويلة (أ) و (ب)، ويُفضل وضعه على مناطق البشرة التي تتعرض لأشعة الشمس قبل حوالي ربع ساعة من الخروج.

الالتزام بعلاج حب الشباب 

إن علاج حب الشباب لا يتم بين عشية وضحاها، ولكن قد يحتاج العلاج في المنزل من أربعة إلى ثمانية أسابيع قبل البدء في ملاحظة التحسن، ثم يستغرق وقتًا أطول ليبدأ في التلاشي، ولذا من المهم الالتزام في تطبيق العلاجات واتباع تعليمات الطبيب فيما يتعلق به، وعند القيام بهذا سوف تكون البشرة صافية. 

للحصول على بشرة لامعة ونضرة

  • تطبيق منتجات العناية بالبشرة مباشرةً بعد الاستحمام: إذ أن التوقيت الذي يتم فيه استخدام المنتجات قد يؤثر على الاحتفاظ بالرطوبة، ولذا وضع المرطب على الوجه والجسم بعد غسلهما يجدد ويحافظ على الرطوبة.
  • ممارسة روتين تدليك البشرة: من الممكن أن يقلل تدليك البشرة من التوتر وتعزيز الدورة الدم وية، مما قد يساعد في المحافظة على خلايا الجلد صحية.
  • تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: إن الفاكهة والخضروات تُعتبر من أجود المصادر التي تمد الجسم بمضادات الأكسدة، ولذا من الهام أن يتم تضمينها في النظام الغذائي اليومي.
  • البقاء نشطًا: إن التمارين الرياضية والحركة تُساعد على زيادة تدفق الدم في كافة أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى جلب الأكسجين الحيوي، المواد المغذية والمعادن إلى البشرة، وبالتالي الحصول على بشرة أكثر إشراقًا وأفضل مظهرًا.
  • استخدام فيتامين سي: من أفضل المكونات الموضعية التي يتم استخدامها للحصول على بشرة متوهجة هو فيتامين C – فهو يصلح لكافة أنواع البشرة، ويقوم بتوحيد لونها ومنحها إشراقه، فهو يعالج فرط التصبغ، يحمي من العوامل البيئية الضار، كما يقوم بتفتيح لون البشرة، وتعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين.
  • البقاء رطبًا: إن الحصول على كمية كافية من المياه أمر هام من أجل صحة البشرة بصورة عامة، ولذا فإن الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل كافٍ يجعل البشرة نضرة ولامعة.
  • استخدام أقنعة الوجه: إن أقنعة الوجه يكون لها دور إيجابي كبير في تعزيز صحة البشرة، لذا ينبغي وضعها باستمرار للحصول على التوهج، ولكن لا بد من اختيار مكونات القناع التي تُساعد على ترطيب الوجه.
  • استخدام الماء الفاتر: إن استخدام درجات حرارة الماء الخاطئة يكون له أضرار كبيرة، قد يؤدي غسل البشرة والشعر بالمياه الساخنة جدًا إلى تجريد حاجز البشرة من الزيوت الطبيعية، والتي يكون لها دور في جفاف البشرة إلى جانب ضعف الحاجز الواقي، أما الماء شديد البرودة لن يقوم بالمهمة بصورة صحيحة فقد يترك الأوساخ والماكياج على البشرة، ولذا حينما يتعلق الأمر بالتنظيف، فمن الأفضل الالتزام بدرجات حرارة الماء الفاترة. [3]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق