محتويات
علاج رائحة القدمين الكريهة
تتضمن بعض الحلول التي تعالج رائحة القدمين الكريهة ما يلي:
- العناية بنظافة القدمين.
- تبديل الأحذية والجوارب.
- تغيير النعال الداخلية للأحذية.
- استخدام منتجات مضادة للتعرُّق.
- استخدام مرهم مضاد حيوي.
- علاج الإرحال الأيوني.
- حقن البوتوكس.
العناية بنظافة القدمين: تستطيع العناية بالقدمين عن طريق غسلهما جيدًا يوميًا، ويُفضل غسلهما بصابون مضاد للبكتيريا، مع التركيز على تنظيف الفراغات بين الأصابع. كما يُمكن أيضًا تقشير القدمين باستمرار باستخدام مقشر، أو حجر الخفاف الذي يعمل على إزالة خلايا الجلد الميتة التي تتغذى عليها البكتيريا.
تبديل الأحذية والجوارب: يُساهم التبديل بين زوجين أو أكثر من الأحذية كل يوم في منح الحذاء وقتًا كافية للجفاف، والتخلص من روائح العرق الكريهة. كذلك تبديل الجورب خلال اليوم للتخلص من العرق والرائحة.
تغيير النعال الداخلية للأحذية: بإمكانك تغيير النعال الداخلية للحذاء واستخدام نعال مضادة للبكتيريا أو نعال طبيّة، يُمكن أن يُساهم ذلك بشكلٍ كبير في تخفيف رائحة القدمين. تستطيع أيضًا وضع رذاذ مطهر على النعال الداخلية للأحذية، للتخلص من البكتيريا والرائحة.
استخدام منتجات مضادة للتعرُّق: على الرغم من أنّ مُضادات التعرق تُستخدم في مزيلات العرق تحت الإبطين، إلّا أنها قد تكون مفيدة أيضًا في تقليل التعرُّق الزائد للقدمين، ما يُقلِّل من الرائحة الكريهة.
استخدام مرهم مضاد حيوي: غالبًا ما تكون البكتيريا هي سبب رائحة القدم الكريهة، ينصح أطباء الجلدية أحيانًا بمرهم مضاد حيوي يوضع على القدمين، وبين الأصابع، وعلى أظافر القدمين قبل النوم، يتم ارتداء الجوارب فوق المرهم الذي يعمل على قتل البكتيريا.
علاج الإرحال الأيوني: تعمل هذه الطريقة بتوصيل تيار كهربائي خفيف إلى الجلد عن طريق الماء لمدة من 15 إلى 40 دقيقة. ويعمل هذا العلاج على تقليل التعرُّق في أي جزء في الجسم مثل القدمين، وبالتالي التخلص من الرائحة الكريهة.
حقن البوتوكس: يُمكن استخدام حقن البوتوكس في القدمين لمعالجة التعرُّق الزائد والتخلص من الرائحة الكريهة. غير أنّها قد تكون مؤلمة، وغالبًا تستمر النتائج من 3 إلى 4 أشهر فقط، مع الاستمرار على علاجات أخرى لاحقًا. [1] [2]
اسباب رائحة القدمين الكريهة
- تعرُّق القدمين.
- بكتيريا القدمين.
- الفطريات.
- عوامل أخرى.
تعرُّق القدمين: يعتبر عرق القدمين هو السبب الأساسي للرائحة السيئة للقدمين. حيثُ تحتوي القدمين الكثير من الغدد العرقية بالتالي فهي تنتج العرق يوميًا، وإذا ظلّ هذا العرق محبوسًا في الجوارب أو الأحذية، فهو يؤدي لظهور رائحة العرق الكريهة للقدمين، أو كما تُعرف طبيًا Bromodosis.
بكتيريا القدمين: تعيش الكثير من أنواع البكتيريا في باطن القدمين، وهي تتغذى على العرق الذي تفزره القدمين يوميًا، مكوِّنةً بذلك حمضًا يترك رائحة سيئة في القدمين، خاصةً إذا تُرِكَت القدمين دون تهوية.
الفطريات: يخلق عرق القدمين بيئة مناسبة لنمو الفطريات، التي يزدهر نموها في البيئات الرطبة والدافئة، خاصةً إذا تمّ حبس العرق داخل الجوارب أو الأحذية. نتيجةً لذلك تظهر رائحة كريهة بسبب العدوى الجلدية للفطريات، فيما يُعرف باسم مرض القدم الرياضي أو سعفة القدم.
عوامل أخرى: تشمل بعض العوامل الأخرى التي تسبب الرائحة الكريهة للقدمين:
- عدم العناية بالنظافة الشخصية للقدمين.
- عدم تغيير الجوارب أو الأحذية باستمرار.
- بعض الأمراض مثل السكري، ضغط الدم المنخفض، أمراض الغدة الدرقية وغيرها.
- أثر جانبي لبعض أنواع الأدوية. [3] [4]
لإزالة رائحة القدمين بطريقة سهلة وغير مكلفة
- ارتداء الجوارب.
- ارتداء أحذية مناسبة.
- نقع القدمين.
- استخدام الشبة.
- وضع مسحوق مُجفِّف.
ارتداء الجوارب: تعمل الجوارب، خاصةً المصنوعة من مواد تمتص العرق، على المساعدة في معالجة رائحة القدم الكريهة؛ وذلك عن طريق تقليل حدوث تعرُّق القدمين وامتصاص العرق. من المهم كذلك تغيير الجوارب باستمرار، يُساهم ذلك أيضًا في تخفيف حدة الرائحة التي تلتصق بالأحذية.
ارتداء أحذية مناسبة: تتسبّب غالبًا بعض الأحذية المصنوعة من البلاستيك، أو المواد رديئة الصنع، أو الأحذية الضيقة في رائحة كريهة للقدمين؛ ينتج ذلك عن كونها لا تسمح للقدمين بالتنفس، ما يزيد من تعرُّق القدم وبالتالي الرائحة الكريهة. إلّا أنّ هناك أنواع من الأحذية تتميز بأنها تسمح للقدمين بالتهوية، ما يُساعد في التخفيف من التعرُّق والرطوبة.
نقع القدمين: غالبًا ما يكون نقع القدمين مفيدًا سواءٌ كان ذلك بمفرده أو تمهيدًا لعملية التقشير. يُمكن استخدام الملح لنقع القدمين، وذلك بإذابة نصف كوب من الملح في وعاء من الماء الدافئ، ونقع القدمين فيه لمدة 10 إلى 20 دقيقة ثم تجفيفهما جيدًا. يُمكن أيضًا نقع القدمين في الخل، بإضافة مقدار من الخل الأبيض أو خل التفاح إلى مقدارين من الماء الدافئ، ونقع القدمين لمدة 15 إلى 20 دقيقة، غير أنّه يُنصح بعدم استخدام الخل في نقع القدمين إذا كان فيهما أي جروح أو خدوش لأنه قد يُهيِّج الجلد.
استخدام الشبة: هو مركب كيميائي له العديد من الفوائد منها استخدامه كمركب مضاد للتعرُّق في مزيلات العرق؛ حيثُ يعمل على تقليص قنوات العرق والتخلص من البكتيريا. توجد الشبة على هيئة مسحوق، أو قالب يُبلّل ويُفرك على المنطقة المتعرِّقة؛ للتخلص من رائحة العرق الكريهة، سواءٌ تحت الإبطين أو على القدمين.
وضع مسحوق مُجفِّف: يُمكن وضع بودرة للتخلص من الرائحة الكريهة للقدمين، مثل بودرة الأطفال أو نشا الذرة. تعمل الخصائص المُجفِّفة لهذه المساحيق على امتصاص رطوبة العرق والتخلص من البكتيريا. يُمكن وضع المسحوق على القدمين قبل ارتداء الجوارب، أو رشه في الأحذية قبل ارتدائها. [1] [5] [6]
علاج رائحة القدم الكريهة بالاعشاب
- نقع القدمين في الشاي.
- وضع اللافندر.
نقع القدمين في الشاي: يُعتبر الشاي من الأعشاب الطبيعية المُجفِّفة، والذي يُساعد على التخلص من رائحة القدم الكريهة. يُمكنك غلي ثلاثة أو أربعة أكياس من الشاي، في لتر واحد من الماء لمدة 10 دقائق على الأقل. بعد ذلك قم بإضافة كمية من الماء البارد حتى تكون درجة حرارة الماء مُحتملة. انقع قدميك في ماء الشاي لمدة 15 دقيقة على الأقل، ثم اشطفها بالماء الفاتر وجففها جيدًا.
وضع اللافندر: يُساعد تدليك اللافندر على القدمين وبين الأصابع في التخلص من الرائحة الكريهة والبكتيريا. بإمكانك فرك بضع قطرات من زيت اللافندر على قدميك قبل النوم وارتداء الجوارب فوقها. [2] [7]
كيف تزيل الرائحة الكريهة من الحذاء
- استخدم صودا الخبز.
- أوراق الميرمية.
- أعشاب السترونيلا.
استخدم صودا الخبز: يعمل رش القليل من صودا الخبز على النعل الداخلي للأحذية، على تجفيفها من الرطوبة المُسبِّبة لرائحة القدم الكريهة في الأحذية. يُمكنك وضع صودا الخبز في الحذاء وتركه طوال الليل، ثم رميه في اليوم التالي. بإمكانك أيضًا طي بعض أوراق الصحف وتركها في الحذاء ذو الرائحة الكريهة طيلة الليل، فهي تعمل على امتصاص الرطوبة والرائحة الكريهة في الأحذية.
أوراق الميرمية: يُعتبر نبات الميرمية من النباتات ذات الرائحة العطرية، والتي يُمكن استخدامها للتخلص من رائحة الأحذية الكريهة. بإمكانك وضع بعض أوراق الميرمية الجافة أو المُفتّتة في الحذاء، وتركه طيلة الليل للتخلص من الرائحة الكريهة.
أعشاب السترونيلا: تتكون تركيبة أعشاب السترونيلا من عشب الليمون والفحم والشبة وقشر شجر البرغموت. وتتميز برائحتها العطرية القوية التي تُساهم بشكلٍ كبير في التخلص من الروائح الكريهة للأحذية. توضع جميع المكونات العشبية في قطعة قماش رقيقة، ويتم ربطها بإحكام ووضعها داخل الحذاء أو في خزانة الأحذية. [6] [7]
