أهمية ممارسة الرياضة للوقاية من أمراض القلب

كتابة: إسراء عادل آخر تحديث: 06 أكتوبر 2018 , 17:05

القلب هو العضو الأهم في جسم الإنسان على الإطلاق ، فالقلب هو العضلة التي تمنح الجسم كله الحياة ، فالقلب هو عبارة عن عضلة لا إرادية تنبض فتقوم بضخ الدم المحمل بالأكسجين اللازم لعمل أجهزة الجسم كلها ، وتعد الأمراض القلبية أحد أكثر الأمراض خطورة نظرآ لأنها تصيب أهم عضو في الجسم ، وهو القلب ، لذلك يعمل الأطباء وعلماء القلب لإيجاد أفضل حلول لعلاج أمراض القلب وللوقاية منها ، وحتى لإيجاد طرق صحية للتعايش مع أمراض القلب الخطيرة .

وقديمآ كان هناك إعتقاد شائع أن مرضى القلب لا يجب عليهم أن يبذلوا أي جهد حتى لو كان بسيطآ ، كما كان سائدآ أيضآ أن مرضى القلب لا يمكنهم ممارسة التمارين الرياضية وأن الرياضة تشكل خطرآ على صحة القلب المريض ، ومع مرور الوقت ، وتطور الدراسات والأبحاث الخاصة بأمراض القلب أثبتت أن ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام ولو لوقت قليل يحمي من الإصابة بأمراض القلب ، كما أن ممارسة التمارين الرياضية للأشخاص المصابون بأمراض القلب تساهم في تحسن الحالة الصحية للقلب ، وتقي القلب من مضاعفات المرض ، كما أنها تحمي الشرايين من الامراض ، وتخفض نسبة الدهون المشبعة والضارة بالدم ، بالإضافة إلى أنها تحسن من عمل القلب وتنشط الدورة الدموية بالجسم ، و تعالج مرض إضطراب نظم القلب أيضآ .

فوائد ممارسة الرياضة لمرضى القلب : تشكل ممارسة التمارين الرياضية فوائد كبيرة لصحة القلب والشرايين ، كما أن أطباء القلب دائمآ ما ينصحون مرضاهم بممارسة الرياضة بشكل مستمر حتى أن في حالة الإصابة ببعض الامراض القلبية يضع الأطباء ممارسة الرياضة كحل من الحلول  الأساسية للشفاء من المرض بالنسبة للمريض ، وفوائد الرياضة للقلب هي :

1 – تساهم الرياضة بشكل كبير في زيادة نشاط عمل القلب ، حيث تساعد الرياضة القلب على ضخ الدم بشكل منتظم للجسم كله ، وتظهر هذه الفائدة بوضوح في حالات الإصابة بقصور وضعف عضلة القلب ، حيث يصاب القلب بعجز عن ضخ الدم بشكل جيد للجسم كله ، فتقوم الرياضة بزيادة نشاط القلب فيبدأ القلب في الإنتظام في ضخ الدم للجسم بكفاءة .

2 – تساعد التمارين الرياضية على تنشيط الدورة الدموية بالجسم ، حيث يصل الدم بكفاءة لأجزاء الجسم كلها .

3 – تحمي الرياضة شرايين القلب من الإصابة بأمراض خطيرة أبرز هذه الأمراض هي مرض تصلب الشرايين وأمراض الشريان التاجي ، وإنسداد الشرايين أيضآ ، كما أن الرياضة تساعد مرضى القلب المصابون بأمراض الشرايين على تحسن الحالة الصحية من خلال خفض نسبة الدهون الضارة بالدم والتي تتسبب في إنسداد الشرايين ، والإصابة بتصلبها .

4 – وتعد الفائدة الأهم للرياضة بالنسبة لمرضى القلب أنها تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وتحافظ على ضغط دم معتدل ومتوازن ، وهو ما يؤدي إلى خفض المضاعفات التي قد تؤثر على القلب من ضغط الدم المرتفع .

5 – تحسن التمارين الرياضية من الحالة النفسية والمزاجية لمرضى القلب وهو أحد أهم الأمور التي تساعد في الشفاء من الأمراض القلبية .

كيفية ممارسة الرياضة لمرضى القلب : ينصح الأطباء مرضى القلب ممارسة التمارين الرياضية البسيطة غير الشاقة دون إفراط في عمل مجهود كبير ، حتى لا تنعكس الفائدة وتتحول إلى ضرر يصيب القلب ، كما يمكن لمرضى القلب ممارسة التمارين الرياضية يوميآ بحيث لا تتجاوز ال 30 دقيقة ، أو يمكن ممارستها ثلاثة مرات أسبوعيآ كحد أدنى ، ويجب لمريض القلب أن يقوم باستشارة طبيبه قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية لمعرفة المدة المناسبة والتمارين التي تساهم في مساعدته لتحسن حالته الصحية أيضآ .

متى تتحول الرياضة إلى ضرر يهدد القلب : عند قيام مريض القلب بممارسة تمارين رياضية شاقة تعتمد على الإفراط في بذل الجهد ، فإن الرياضة في هذه الحالة تشكل ضررآ على صحة القلب ، وتزيد من خطورة تعرض القلب للمضاعفات ، لذلك يجب على مريض القلب استشارة طبيبه وعدم الإفراط في عمل التمارين الرياضية .

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق