فوائد اللوز والفستق للجنس

كتابة Yasmin آخر تحديث: 20 نوفمبر 2020 , 08:35

فوائد اللوز للجنس

فوائد المكسرات للجنس كثيرة حيث يعتبر  اللوز واحد من أنواع الأطعمة التي تشتمل على قيمة غذائية هائلة، إذ تتضمن الحفنة القليلة منه على مائة وثمانون سعر حراري وستة جرامات من البروتين، إلى جانب أربعة عشر جراماً من الدهون الصحية ذات الأهمية الكبيرة لصحة اللقلب، ويشار إلى أنه لا يُصنف اللوز من بين أنواع المكسرات التي ينتج عن تناولها زيادة الوزن، لذا دوماً ما ينصح بإضافة القليل منه إلى الوجبة الغذائية. [1]

تكمن الفوائد التي يمنحها تناول اللوز للرجال كونه أحد المصادر الغذائية الغنية بالألياف الصحية والبروتين، إلى جانب احتوائه على عناصر هامة أخرى منها المنغنيز، والمغنيسيوم وفيتامين E والتي تمثل تعود جميعها بالفوائد المرتبطة بصحة الرجال الجنسية ومن أبرز صور الفوائد التي يمنحها اللوز للرجال:

  • يمتلك اللوز نسبة كبيرة من الزنك، حيث إنه من أهم العناصر التي تعمل على تحسين هرمون التستوستيرون.
  • يحتوي على الكثير من أنواع الفيتامينات ذات التأثير الكبير على حل ما قد يعاني منه الرجل من مشاكل خاصةً العقم.
  • يساعد تناول اللوز مع فيتامين E في جعل عضلة القلب بصحة جيدة.
  • يساهم عنصر الزنك في رفع نسبة الهرمونات الجنسية للذكور، تحفيز الرغبة الجنسية.
  • يساهم في تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية والقضاء على مشكلة ضعف الانتصاب، لما يمتلكه من مستوى مرتفع من الأوميجا 3. [2]

فوائد اللوز للنساء

عندما تتناول المرأة اللوز فإن ذلك يعود عليها بالنفع من أوجه عدة، أهمها:

مرحلة الحمل

تعتبر مرحلة الحمل من أكثر المراحل الهامة والمربكة في حياة المرأة؛ لذلك ينبغي عليها اتباع نظام غذائي صحي مع الحرص على أن تدرج به اللوز ومن بين أهم فوائده للنساء في فترة الحمل ما يلي:

  • يمتلك حمض الفوليك والذي يعمل على حماية الجنين مما قد يصيبه من تشوهات خلقية.
  • يساهم اللوز في جعل الجنين ينمو بطريقة طبيعية.
  • يتضمن اللوز مستوى مناسب من الكالسيوم، حيث إن تناوله يؤدي إلى بناء عظام الجنين بطريقة سليمة.
  • من الأحسن لكي يتم الاستفادة من اللوز أن يتم نقعه ليلة بأكملها قبل تناوله؛ الأمر الذي يجعل مستوى امتصاصه وهضمه أعلى.

الحماية من السكري وتسمم الحمل

من بين الفوائد الهامة للوز للنساء خاصةً المرأة الحامل هي كثرة الشعور بعدم الرغبة في تناول الطعام وبأقل قدر من السعرات الحرارية، وبالتالي تنظيم عملية اكتساب الوزن والوقاية من زيادته، إذ يترتب على زيادة الوزن في بعض الأحيان الإصابة بتسمم الحمل وبسكري الحمل، لذلك يساهم اللوز بطريقة غير مباشرة في وقاية الحامل من الإصابة بأحد تلك الأمراض.

تعزيز صحة البشرة

من بين الفوائد الهامة التي يمنحها اللوز للنساء هي تعزيز صحة البشرة، ومن أمثلة ذلك:

  • يساهم زيت اللوز حين الاستمرار في استعماله على إزالة الهالات السوداء في منطقة العين، والمناطق الداكنة بالبشرة.
  • واحد من أهم فوائد اللوز للنساء هو المساهمة بإزالة الرؤوس السوداء والبيضاء وحب الشباب.
  • تساعد مستحضرات التجميل التي تشتمل على اللوز في ترطيب للبشرة، بالإضافة إلى أنها تساهم في التخلص من الخلايا الميتة، حيث يعتبر اللوز من المصادر الغنية بفيتامين E ذو الفوائد العديدة للبشرة.

تحسين الشعر

تعاني الكثير من النساء من حالة ضعف الشعر وتقصفه، حيث يقوم زيت اللوز بتقديم نفس الفوائد التي يحتوي عليها اللوز، وهي:

  • تحفيز بصيلات الشعر.
  • وقف سقوط الشعر.
  • الحد من القشرة.

السيطرة على الوزن

دوماً ما يتم النصح من قبل خبراء التغذية والأطباء على إدراج اللوز إلى الوجبات اليومية لما له من فوائد صحية هائلة سواء للرجال، أو النساء والأطفال وقد اشترك هؤلاء الأطباء دون خلاف على أن تناول حفنة من اللوز يومياً يساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد، والوقاية من اكتساب المزيد منه، ونظراً لأن العديد من النساء تسعى إلى التخلص من الوزن الزائد فإن من أهم فوائد اللوز للمرأة بلوغ مستوى الشبع، حيث يحتوي اللوز على كمية مناسبة من الدهون غير المشبعة التي يحتاج إليها الجسم إلى جانب البروتين، فهو وجبة قليلة السعرات ومشبعة في ذات الوقت، كما أنه من بين فوائد اللوز للنساء حين تناول الكمية اللازمة منه كل يوم هي تقليل مستوى الكوليسترول الغير مفيد بالجسم.

فوائد الفستق للجنس

يذكر أنه للفستق العديد من الفوائد للجنس حيث تم إجراء دراسة تنصب على أثر الفستق على الانتصاب لدى الرجال وقد تم إخضاعهم لفحص الموجات فوق الملونة الصوتية على الأعضاء التناسلية، مع بحث حول علاقة الفستق بمستوى الدهون في الدم لدى مرضى الضعف الجنسي، إذ تم إجراء تلك الدراسة على سبعة عشر رجل متزوج مصاب بالضعف الجنسي لوقت من الزمن لا يقل عن اثني عشر شهر.

وقد تضمنت تلك التجربة إخضاع هؤلاء الرجال إلى نظام غذائي يحتوي على مائة جرام يومياً من الفستق لمدة ثلاث أسابيع وبها تم تحديد مدى قوة الانتصاب بواسطة الموجات فوق صوتية للأعضاء التناسلية ومستوى الكوليسترول الكلي والدهون سواء كانت مرتفعة، أو منخفضة الكثافة بالدم قبل وبعد اتباع ذلك النظام، وقد أتت الملاحظات ونتائج التجربة عقب انتهاء المدة المحددة للبحث على النحو الآتي: [3]

  • علاج سرعة القذف.
  • زيادة قدرة الانتصاب لدى الرجال.
  • ارتفاع الدهون النافعة  عالية الكثافة بقدر كبير.
  • عدم إصابة مرضى الضعف الجنسي بأية آثار جانبية.
  • تحسين القدرة الجنسية لدى الرجال بشكل ملحوظ.
  • انخفاض الدهون منخفضة الكثافة ومستوى الكوليسترول الضارة بالدم.
  • زيادة أعداد الحيوانات المنوية، نتيجة لما يحتويه على عناصر غذائية هامة.
  • تم تعزيز مستوى الدهون بالدم لدى هؤلاء المرضى ممن قد اتبعوا ذلك النظام الغذائي بطريقة صحيحة.

فوائد الكاجو للرجال

يعد الكاجو من المكسرات الغنية بالمواد الغذائية، وبدراسة تم نشرها بالتاسع عشر من يونيو عام 2019م بمجلة تحمل اسم العناصر الغذائية “Nutrients” تبين بها من أضاف من الرجال ستون جرام من المكسرات أي ما يعادل حوالي نصف كوب من المكسرات إلى نظامهم اليومي الغذائهم تمت ملاحظة تحسن واضح في حياتهم الجنسية من العديد من الجوانب، إذ قام باحثون بإجراء بحث حول فائدة الكاجو على صحة الرجال الجنسية عن طريق المراحل التالية: [4]

  • إخضاع ثلاث وثمانون رجل لتلك التجربة.
  • تم اتباع نظام غذائي يخلو من الكاجو من قبل البعض منهم.
  • البعض الآخر اتبع نظام غذائي مضاف إليه ستمائة جرام من المكسرات ومن أمثلتها الكاجو، الجوز، واللوز والبندق.
  • تم إجراء استبيان يتعلق بالصحة الجنسية لدى هؤلاء الرجال.
  • تمت ملاحظة أن الرجال الذين أضافوا المكسرات إلى نظامهم الغذائي عقب أربعة عشر أسبوع قد تحسنت صحتهم الجنسية في العديد من النواحي منها تعزيز الرغبة الجنسية مقارنة بغيرهم من الرجال الذين لم يضيفوا المكسرات.
  • لم يتم التعرف على الكيفية التي بها الكاجو ولكن يعتقد أن احتوائه على كميات كبيرة من الأحماض غير المشبعة الدهنية ومضادات الأكسدة هي السبب الأول وراء الفوائد تلك.
الوسوم
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق