ما سبب شعور بعض الرياضيين بشد وألم في العضلات بعد بذل المجهودالشد العضلي, تشنجات العضلات, تمزق العضلات
تمارين استرخاء العضلات المشدودة ” تدريجياُ وبدون خطورة التمزق ” الاسترخاء, الشد العضلي, تشنجات العضلات, تمزق العضلات
