اسباب احتباس السوائل واهم طرق الوقاية والعلاج

يعرف احتباس السوائل بأنه تسرب السوائل بصفة منتظمة من الدم إلى انسجة الجسم والأوعية الدقيقة ، إذ أن الجهاز الليمفاوي يتكون من شبكة من الأنابيب الممتدة في جميع انحاء الجسم التي تمتص هذا السائل من الأنسجة ثم يتدفق مرة أخرى لمجرى الدم ، ويحدث احتباس السوائل عندما لا يتم طرد السوائل من الأنسجة لأسباب متعددة ، وعندها تبدأ الكليتين في الاحتفاظ بكمية كبيرة من الصوديوم ، وكمية أكبر من الماء لتعويض نقص السوائل التي تفقد في الأوعية الدموية ، وهو ما يؤدي لزيادة السوائل في الجسم وتسربها في الشعيرات الدموية وهو ما يظهر على هيئة تورم في الأنسجة .

أعراض احتباس السوائل في الجسم :
– تورم وانتفاخ الأنسجة تحت الجلد في بعض أعضاء الجسم مثل القدمين .
– ظهور الجلد بشكل مشدود ولامع .
– احتفاظ الجلد بآثار الضغط عليه لعدة ثواني .
– زيادة حجم البطن (الاستسقاء) .
– قسوة وألم المفاصل .
– زيادة سريعة في الوزن خلال فترة قصيرة .
– تقلبات الوزن الغير مبررة .

أسباب احتباس السوائل في الجسم :
– الوقوف لفترات طويلة يؤدي لتجمع السوائل في الساق والقدمين .
– الحمل نتيجة لزيادة الهرمونات في الجسم والتي تعمل على احتفاظ بكميات كبيرة من السوائل في انسجة الجسم .
– الدورة الشهرية ، حيث تتعرض بعض النساء لاحتباس السوائل في الجسم قبل موعد الطمث بأسبوع أو اثنين ، والتي تظهر في انتفاخ البطن والأرجل .
– حبوب منع الحمل ، والتي تحتوي في تركيبها هرمون الاستروجين قد تسبب احتباس السوائل .
– نقص بعض العناصر الغذائية مثل البروتين ، أو فيتامين ب1 ، الثيامين .
– بعض الأدوية مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم ، وأدوية الكورتيزون ، و المسكنات .
– ضعف أوردة الساقين يؤدي لفشل رجوع الدم إلى القلب بكفاءة ، والقصوؤ الوريدي المزمن .
– علاجات توسيع الأوعية الدموية .
– مضادات الكالسيوم .
– بعض أدوية السكري .
– زيادة كميات الملح في الأكل مما يسبب زيادة نسبة الصوديوم في الدم .
– حروق الشمس الحادة سببا شائع لاحتباس السوائل .
– الإصابة بأمراض الكلى أو الكبد أو القلب .

الإصابة بأمراض خطيرة مثل :
– الأمراض المزمنة للرئة مثل انتفاخ الرئة الحاد .
– أمراض الكبد مثل تليف الكبد الحاد وفشل الكبد .
– قصور القلب ، وعدم قدرته لضخ الدم بشكل جيد مما يؤدي لاحتقان الأوردة ، و تضخم الكبد ، وتجمع السوائل في تجويف البطن والاستسقاء .
– الأورام الليفية الخبيثة مثل سرطان الغدد الليمفاوية .
– أمراض الغدة الدرقية وقصورها .
– التهاب المفاصل .
– الحساسية الناتجة عن لدغ الحشرات .

علاج احتباس السوائل في الجسم :
– معرفة سبب احتباس السوائل وعلاجه .
– استعمال دواء مدر لبول ، لزيادة انتاج الكلى للماء والصوديوم .
– تقليل كميات الملح في الطعام .
– تحريك الأعضاء المتورمة مما يساعد على افراز السوائل الزائدة واعادتها للقلب .
– رفع الساقين لأعلى لفترة من الزمن .
– التدليك في اتجاه القلب لإخراج السوائل من العضو المتورم نتيجة لاحتفاظه بالسوائل .
– تجنب التغيير المفاجئ في درجات الحرارة الحارة أو الباردة ، وكذلك تجنب الحمامات الساخنة ، أو التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة .

نصائح للوقاية من احتباس السوائل في الجسم :
– تقليل كمية الملح في الطعام .
– الامتناع رقائق البطاطس والفول السوداني المملح .
– الابتعاد عن تناول الأغذية المصنعة مثل اللانشون ، والأغذية المعلبة والمحفوظة .
– تقليل تناول الشاي والقهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين ، والكحول .
– تناول المكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم والماغنسيوم لتقليل السوائل في الجسم قبل الدورة الشهرية .
– تناول فيتامين ب6 والموجود في اللحوم الحمراء والكبدة والأرز البني .
– تناول فيتامين ب5 ، وفيتامين د لمساعدة الجسم على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم ، وذلك بتناول منتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه الطازجة .
– ممارسة الرياضة بانتظام .