ترجع مشكلة ترهل الثدي لدى الرجال إلى زيادة نسبة الدهون في منطقة الصدر ، وهذه المشكلة ربما تكون متعلقة بالمظهر الخارجي فقط أو ببعض المشكلات الصحية والأمراض مثل أمراض القلب ، السكري ، الكبد الدهني ، ارتفاع ضغط الدم والرغبة الجنسية ، ويمكن التخلص من هذه المشكلات عن طريق ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي .
طرق علاج التثدي لدى الرجال بدون جراحة
التثدي عن الرجال : هو عبارة عن إنتفاخ غير طبيعي وتضخم في الثدي ، ويعتبر المراهقون وكبار السن أكثر الذكور عرضة لهذه المشكلة ، ويرجح الكثير من الأطباء أن السبب الرئيسي وراء هذه المشكلة هو زيادة الدهون التي تسبب تكوين أنسجة إضافية في هذه المنطقة .
أعراض التثدي لدى الرجال
– زيادة كمية الدهون في ثدي واحد أو الثديين .
– يصبح ملمس الثدي لينا .
– تصبح أنسجة الثدي منتفخة وغير متكافئة .
– ولكن يجب استشارة الطبيب في الحال عند ملاحظة وجود تورم أو إفرازات في الحلمة .
أنواع التثدي لدى الرجال
1- نوع نتيجة لزيادة دهون الصدر
2- نوع ناتج عن خلل هرموني التستوسترون و الاستروجين عند الرجل
3- نتيجة لبعض الأمراض مثل الكبد ، السرطان و الغدة النخامية .
4- في حالة التثدي عن حديثي الولادة تكون المشكلة ناتجة عن زيادة هرمون الأستروجين من الأم .
5- تناول بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية ، العلاج الكيميائي أو أدوية القلب ، القلق والإكتئاب ، واستخدام بعض المستحضرات الطبيعية مثل اللافندر و زيت شجرة الشاي .
طرق التخلص من ظاهرة التثدي لدى الرجال
– الإبتعاد عن تناول الوجبات السريعة : وربما تكون هذه الوجبات الغير صحية سببا وراء تكوين دهون الثدي ، فهي عالية السعرات الحرارية ، وتجنب تناولها يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في هذه المنطقة لدى الرجال .
– تناول الوجبات الصحة : ينصح بإضافة الطعام الصحي مثل الأسماك ، اللحوم ، الخضروات والفواكه الطازجة ، بالإضافة إلى التوقف عن تناول المشروبات الغازية والكحول .
– تخفيف تناول منتجات الحبوب : ربما ترتبط ظاهرة التثدي لدى بعض الرجال بزيادة تناول الحبوب ، التي تعمل على زيادة نسبة هرمون الإستروجين وتخفض نسبة التوستيسترون ، لذلك يفضل تناول الدهون الصحية من بعض مصادرها مثل زيت الزيتون ، الأفوكادو والمكسرات .
– تناول البيض : يساعد البيض على زيادة نسبة التوستيسترون ، وهو آمن لأنه لا يسبب زيادة الكوليسترول الضار ، إلى جانب لك يجب أن يشتمل النظام الصحي على كمية جيدة من الفيتامينات والألياف .
– تجب الإفراط في تناول فول الصويا : لأن زيادة استهلاك فول الصويا تسبب اضطرابات في الهرمونات ، وينصح بتناول بعض الأطعمة مثل اللوز ، الكرنب ، القرنبيط والعصائر الطبيعية لأنها تساعد على تثبيط هرمون الإستروجين .
– تجنب الكربوهيدرات العالية : تعمل الكربوهيدرات على زيادة الإنسولين ، لذلك يجب تجنب الأطعمة المحلاة والسكريات والكربوهيدرات المعقدة ، وحاول استبدالها بالمحار ، المكسرات واللحم البقري لأنها تعزز التوستيرون .
– تمارين القلب : تعمل تمارين الكارديو على حرق السعرات الحرارية والدهون في منطقة الصدر ، فتمارين القلب تجعلك تحرك معظم عضلات الجسم ، ويمكن أن تطلب من مدربك المساعدة في التركيز على الجزء العلوي خلال التمرين .
– رياضة رفع الأثقال : تعمل هذه التمارين على نمو العضلات وتزيد نسبة هرمون التوستيسترون ، مما يساعد على معالجة مشكلة التثدي لدى الرجال بطريقة فعالة وسهلة .
– الأدوية : إذا كانت مشكلة التثدي متعلقة ببعض الأمراض الوراثية أو خلل في الهرمونات ، أو الإصابة ببعض الأمراض مثل الفشل الكبدي والتليف الكبدي أو السرطانات ، فيجب اللجوء إلى الطبيب وتنظيم الخطة العلاجية المناسبة للحالة .
– التدخل الجراحي : هو الحل الأخير في حالة عدم الإستجابة للطرق السابقة ، ولكن الطبيب من يستطيع أن يقرر ذلك بعد عمل الاختبارات والصور اللازمة ، والتدخل الجراحي إما يكون بشفط النسيج الدهني في الثدي والاحتفاظ بالنسيج الغدي ، أو إزالة الثدي بأنسجته الغدية والدهنية معا ، وهذه الجراحات تكون بالمناظير غالبا .
